膳食汤西兰花



 
主料:
300克鸡胸肉,火鸡肉或牛肉
1个中等大小的胡萝卜
1星期三韭菜
1月桂叶
西兰花
80克米饭或面食从硬粒小麦
盐调味
2-2,5杯水

切片鸡胸肉和胡萝卜
切韭菜分为两部分
划分西兰花成片
加入鸡肉,月桂叶和胡萝卜在沸水中(15分)
然后加入韭菜10分钟
10分钟后,取出月桂叶和韭菜
添加面食,西兰花,盐调味,煮约9分钟
完成了!

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