鸡排和蔬菜

 
你将需要：

鸡肉 - 2个（500克）;
胡萝卜 - 1片（小型或半）（50-60g）;
甜椒 - 一半（50克）;
洋葱 - 半（50克）;
西葫芦西葫芦或 - 一半（100克）;
豆类 - 80-100g;
樱桃西红柿 - 5-6sht（100克）;
马苏里拉奶酪 - 100-150g;
大蒜 - 2瓣（5克）;
盐和胡椒调味。

准备工作：

烤箱预热到200℃gradusov.Kurinoe我鱼片，切纵向分为4牛排。由此产生的牛排击退厨房锤，盐和胡椒。然后，挤压通过锄足大蒜擦两侧。我们传播牛排formu.Prestupaem蔬菜。在这里有一定比例的蔬菜，增加更多的那些谁爱的。我指出了每种成分的大概重量，而是品味。胡萝卜干净，擦上中等刨丝器。切碎洋葱。辣椒切成小矩形。西葫芦切成细条纹。樱桃西红柿切成宿舍。你可以使用普通的pomidory.Vse切碎成分混合。加入青豆他们。在冷水洗脸加入之前，我用冻结。蔬菜，少许盐，拌匀涂在鸡file.Posypaem所有与磨碎的奶酪和边缘加一点点水。放入烤箱预热至200℃度，烤40分钟，直到招标。祝您好胃口！