鸡排和蔬菜



 
你将需要:

鸡肉 - 2个(500克);
胡萝卜 - 1片(小型或半)(50-60g);
甜椒 - 一半(50克);
洋葱 - 半(50克);
西葫芦西葫芦或 - 一半(100克);
豆类 - 80-100g;
樱桃西红柿 - 5-6sht(100克);
马苏里拉奶酪 - 100-150g;
大蒜 - 2瓣(5克);
盐和胡椒调味。

准备工作:

烤箱预热到200℃gradusov.Kurinoe我鱼片,切纵向分为4牛排。由此产生的牛排击退厨房锤,盐和胡椒。然后,挤压通过锄足大蒜擦两侧。我们传播牛排formu.Prestupaem蔬菜。在这里有一定比例的蔬菜,增加更多的那些谁爱的。我指出了每种成分的大概重量,而是品味。胡萝卜干净,擦上中等刨丝器。切碎洋葱。辣椒切成小矩形。西葫芦切成细条纹。樱桃西红柿切成宿舍。你可以使用普通的pomidory.Vse切碎成分混合。加入青豆他们。在冷水洗脸加入之前,我用冻结。蔬菜,少许盐,拌匀涂在鸡file.Posypaem所有与磨碎的奶酪和边缘加一点点水。放入烤箱预热至200℃度,烤40分钟,直到招标。祝您好胃口!

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