打第二下巴的最可靠方法:



 
删除双下巴 - 练习1:
第一个练习可以让你去除双下巴在短期内。它运行后,趴在他的背上。保持你的头在空中,抬起它,想看看自己的脚。做15-20次重复。但是,这项工作是不建议的人患有疾病,或脊椎问题。

删除双下巴 - 练习2:
更长的时间,你必须在接下来的运动,但它给了优异的成绩。坐到桌子上,把他的胳膊肘。 Somknite嘴唇和下巴搁在紧握的手指。头部应该稍微抬起,下巴略向前伸。在30分钟内,拍下巴上不打开的手指。手指的动作来容易地进行,所述锻炼应每天重复几次。

删除双下巴 - 练习3:
下面的练习也将允许删除双下巴。它可以休息一下,还是工作无分期间进行,甚至在办公室里。站在你的背部挺直。把你的手放在他的肩膀上。然后尝试拉脖子尽可能,所以如果你想让它更长的时间。在这种情况下,推手在他的肩膀上,他们必须保持不动。需要进行至少5-6次。

删除双下巴 - 练习4:
据美容师,皮肤的下巴不再保留灵活性,如果受到频繁的面部肌肉训练。下面是一个示例锻炼可以让你去除双下巴,它可以在晚上卸妆执行。坐到桌子上,把他的手放在他的胳膊肘挤他的手握成拳头。穿上凸轮下巴,下唇升降机使得它覆盖顶部。语言在这个时候紧靠天空。然后数到五,在第五得分不亚于天上可能uprites语言并保持这个姿势5分。然后慢慢放松。做3组。

删除双下巴 - 练习5:
在上午的清洗,前抹在脸上,轻轻拍你的手放在下巴。作为双下巴的预防措施,可以帮助你“运动模式”。走动的公寓,一本书在她的头上,每天几分钟,拉直他的肩膀,保持背部挺直。通过这个练习,你就能改善你的姿势和。

删除双下巴 - 练习6:
另一种有效的锻炼完成坐着。保持背部挺直,双手拳头在他的下巴的替代品。然后试图降低他的头,用他的拳头,从下面推他的下巴,仿佛创造能力。

标签

另请参见

新&值得注意