打第二下巴的最可靠方法：

 
删除双下巴 - 练习1：
第一个练习可以让你去除双下巴在短期内。它运行后，趴在他的背上。保持你的头在空中，抬起它，想看看自己的脚。做15-20次重复。但是，这项工作是不建议的人患有疾病，或脊椎问题。

删除双下巴 - 练习2：
更长的时间，你必须在接下来的运动，但它给了优异的成绩。坐到桌子上，把他的胳膊肘。 Somknite嘴唇和下巴搁在紧握的手指。头部应该稍微抬起，下巴略向前伸。在30分钟内，拍下巴上不打开的手指。手指的动作来容易地进行，所述锻炼应每天重复几次。

删除双下巴 - 练习3：
下面的练习也将允许删除双下巴。它可以休息一下，还是工作无分期间进行，甚至在办公室里。站在你的背部挺直。把你的手放在他的肩膀上。然后尝试拉脖子尽可能，所以如果你想让它更长的时间。在这种情况下，推手在他的肩膀上，他们必须保持不动。需要进行至少5-6次。

删除双下巴 - 练习4：
据美容师，皮肤的下巴不再保留灵活性，如果受到频繁的面部肌肉训练。下面是一个示例锻炼可以让你去除双下巴，它可以在晚上卸妆执行。坐到桌子上，把他的手放在他的胳膊肘挤他的手握成拳头。穿上凸轮下巴，下唇升降机使得它覆盖顶部。语言在这个时候紧靠天空。然后数到五，在第五得分不亚于天上可能uprites语言并保持这个姿势5分。然后慢慢放松。做3组。

删除双下巴 - 练习5：
在上午的清洗，前抹在脸上，轻轻拍你的手放在下巴。作为双下巴的预防措施，可以帮助你“运动模式”。走动的公寓，一本书在她的头上，每天几分钟，拉直他的肩膀，保持背部挺直。通过这个练习，你就能改善你的姿势和。

删除双下巴 - 练习6：
另一种有效的锻炼完成坐着。保持背部挺直，双手拳头在他的下巴的替代品。然后试图降低他的头，用他的拳头，从下面推他的下巴，仿佛创造能力。