有害的“有用”的产品

早餐麦片。
谷物是众所周知的健康和营养，他们推荐的减肥效果。 然而，读取包早餐麦片：往往含有大量的糖和盐，并在产品的所有的维生素和矿物质，有一个化学的起源

有嚼劲的酒吧。
它们含有对人体健康燕麦和坚果有益的。但是，杆的消耗会影响增加血糖在人血，因为它们的组合物是玉米糖浆。而一些酒吧含有巧克力片，这使他们与糖果相提并论。

酸奶，水果。
不含脂肪 - 并不意味着有用。包装是说，该组合物具有酸奶糖，玉米糖浆或人工甜味剂。同样的事情与低脂冷冻酸奶，其可含有20克。糖1/2瓶。
一个很好的选择：以纯酸奶和添加自己的切片水果

面包。
美味的面包，它的出现，并不总是对健康有好处。五谷​​杂粮或全麦，有时毫无意义。黑面包可以含有玉米糖浆和反式脂肪。因此，过多食用这种产品肯定会影响你的体重。
一个很好的选择：面包小麦发芽

三明治。
通常被称为“光”，但三明治含有糖，蛋白质和太多白面包。
一个很好的选择：让自己的三明治
。
果汁。
甚至100％的果汁中含有糖，果糖常。众所周知，果糖的过量会导致肥胖，升高的胆固醇水平。
一个很好的选择：自己做饭的果汁或只是吃水果
。
运动饮料。
它们的设计与电解质，碳水化合物等营养成分补充身体。但事实上，运动饮料 - 加糖的水，1包中包含了至30g。糖。
一个很好的选择：你的锻炼期间喝白开水，消耗运动后蛋白质和碳水化合物
。
沙拉快餐。
不会让你失去包含在生菜和白面粉制成的面包片叶子重糖。有时，最好是下令双层吉士汉堡比鸡肉沙拉。
健康替代品：使自己的沙拉
。
冷冻食品。
没有什么错冷冻蔬菜或水果。然而，大多数速冻食品误认为是“光”和“有用”。事实上，这种加工食品，其中包括大量的糖。
一个很好的选择：烹调食物在“一天的到来”在早晨或傍晚
。
无糖汽水。
它含有人工甜味剂，像阿斯巴甜，这是比蔗糖甜约200倍。你确定你要冒着自己的健康？
健康替代品：水，水挤柠檬，绿茶。