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下巴是没有必要的。
加强颈部的肌肉和下巴经常做下面的练习：（初始位置：保持你的头直）
1.倾斜你的头向左侧，用下巴移动到左肩，回到开始姿势。相同的 - 正确
。
2.倾斜你的头向前倾，回到开始姿势，然后回 - 到原来的位置
3.倾斜你的头向前倾，pover¬nite她的右肩，再往后靠，转向左肩。回到开始姿势。相同的斜率的左边。
4. Zaprokinte头后退，一边拉下颚向前上方，试图降低唇仿佛得到鼻尖。回到开始姿势。
运动被重复5次在每个方向。
此外，尽量至少五分钟，每天走路厚厚的书在他的头上。你从而摆脱双下巴，仍然能够轻松优美的步态和姿势笔直。
