下巴是没有必要的。



 
加强颈部的肌肉和下巴经常做下面的练习:(初始位置:保持你的头直)

1.倾斜你的头向左侧,用下巴移动到左肩,回到开始姿势。相同的 - 正确

2.倾斜你的头向前倾,回到开始姿势,然后回 - 到原来的位置

3.倾斜你的头向前倾,pover¬nite她的右肩,再往后靠,转向左肩。回到开始姿势。相同的斜率的左边。

4. Zaprokinte头后退,一边拉下颚向前上方,试图降低唇仿佛得到鼻尖。回到开始姿势。

运动被重复5次在每个方向。

此外,尽量至少五分钟,每天走路厚厚的书在他的头上。你从而摆脱双下巴,仍然能够轻松优美的步态和姿势笔直。

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