774
睡眠有助于减肥。
“一切，从周一去健身房” - 做起来说容易。你是不是第一次谁的梦想弹性的臀部，躺在沙发上，用尽工作日之后。但是，不要急着责怪自己，责备 - 你是在正确的轨道
。
正如许多研究表明，充足的睡眠（约7〜8小时） - 您的王牌在对超重的斗争。在芝加哥的美国宾夕法尼亚大学等进行的另一项研究，例如，已经表明，患有睡眠障碍遭受更多的肥胖比那些谁是很好的休息。
结识的元凶：生长素和瘦素 - 负责饥饿与饱足感狡猾激素。虽然充足，舒适的睡眠，瘦素（食欲抑制剂）的增长和生长激素释放激素（开胃） - 降低
。
当你睡一会儿，这种微妙的平衡被打破;你的身体产生更少的瘦素和更多的生长素，让你饿了，有点烦。
然后没有运动的任何地方。 30-40分钟的锻炼，你不要只在晚上睡得更好，但白天好看！