睡眠有助于减肥。



 
“一切,从周一去健身房” - 做起来说容易。你是不是第一次谁的梦想弹性的臀部,躺在沙发上,用尽工作日之后。但是,不要急着责怪自己,责备 - 你是在正确的轨道

正如许多研究表明,充足的睡眠(约7〜8小时) - 您的王牌在对超重的斗争。在芝加哥的美国宾夕法尼亚大学等进行的另一项研究,例如,已经表明,患有睡眠障碍遭受更多的肥胖比那些谁是很好的休息。

结识的元凶:生长素和瘦素 - 负责饥饿与饱足感狡猾激素。虽然充足,舒适的睡眠,瘦素(食欲抑制剂)的增长和生长激素释放激素(开胃) - 降低

当你睡一会儿,这种微妙的平衡被打破;你的身体产生更少的瘦素和更多的生长素,让你饿了,有点烦。

然后没有运动的任何地方。 30-40分钟的锻炼,你不要只在晚上睡得更好,但白天好看!

标签

另请参见

新的!

订阅我们的群体在社会网络!

新&值得注意