14天后减肥。



 
你不能到您最喜爱的衣服?这种饮食可以帮助你在短短两周内减肥。

1.多吃纤维。脂肪 - 不为什么你的胃膨胀的唯一原因。大约80%的女性经常患有消化系统疾病。为了摆脱腹胀,吃更多的纤维,这是在苹果,柑橘类水果和豆类中。
2.不要忘了维生素C的研究人员认为,人体内缺乏维生素C会减少脂肪25%的健身过程中燃烧。让每天吃维生素C 100毫克你可以吃每天10个大草莓,甜红椒和橙色它的规则。
3.多吃健康的细菌。益生菌,它们在酸奶和酸牛奶,规范细菌体内的平衡,帮助消耗热量。
4.忘记酒精。饮料不仅影响你的健康,而且你的食欲。越醇你喝,你越想吃。
5.吃你的菠菜。这种低热量产品中含有大量的抗氧化剂,有助于对抗压力的。更换米饭和菠菜通心粉沙拉。或者你可以炒植物橄榄油和辣椒粉一茶匙。
6.喝咖啡。这种饮料含有咖啡因,它可以帮助你的热量更积极的燃烧运动过程中。此外,这种物质改善消化。

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