减肥基本规则：

 
1）至少8杯水一天。水 - 水。茶，咖啡，果汁 - 液体！少量的水 - 新陈代谢不畅，多余的脂肪和赘肉。你需要它？
2）1-2杯水进入人体空腹，即第一。这就是我们如何唤醒身体，提高新陈代谢。
3）如果你摔倒了，然后......继续，好像什么也没有发生。但是 - 曾吃过粪运动。
4）为了提高我们喝的代谢：水柠檬，茶代谢（zadarivaem夫妇姜，少许肉桂，柠檬圈，辣椒粉少许的圈子只有健康的胃）。为了提高新陈代谢我们吃：菜桂皮，生姜，花椒;吃葡萄柚，柠檬。
5）我们吃的早餐，午餐和晚餐，并有一个小吃。我们从来没有挨饿。
6）我们喝了很多茶不加糖。
7）我们六点以后吃。我们不要吃睡前2-3小时。
8）我们每天睡7-8小时，否则身体感到压力和积聚脂肪。并获取脂肪。
9）我们做自我按摩，身体包裹，采取与海盐沐浴（无色！）。
10）我们尽量减少工业产品（香肠，罐头食品等）的数量。
11）我们尽量消除不饱和脂肪。
12）我们所从事的运动。
13）我们爱自己！非常！