减肥基本规则:



 
1)至少8杯水一天。水 - 水。茶,咖啡,果汁 - 液体!少量的水 - 新陈代谢不畅,多余的脂肪和赘肉。你需要它?
2)1-2杯水进入人体空腹,即第一。这就是我们如何唤醒身体,提高新陈代谢。
3)如果你摔倒了,然后......继续,好像什么也没有发生。但是 - 曾吃过粪运动。
4)为了提高我们喝的代谢:水柠檬,茶代谢(zadarivaem夫妇姜,少许肉桂,柠檬圈,辣椒粉少许的圈子只有健康的胃)。为了提高新陈代谢我们吃:菜桂皮,生姜,花椒;吃葡萄柚,柠檬。
5)我们吃的早餐,午餐和晚餐,并有一个小吃。我们从来没有挨饿。
6)我们喝了很多茶不加糖。
7)我们六点以后吃。我们不要吃睡前2-3小时。
8)我们每天睡7-8小时,否则身体感到压力和积聚脂肪。并获取脂肪。
9)我们做自我按摩,身体包裹,采取与海盐沐浴(无色!)。
10)我们尽量减少工业产品(香肠,罐头食品等)的数量。
11)我们尽量消除不饱和脂肪。
12)我们所从事的运动。
13)我们爱自己!非常!

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