9小贴士如何放弃一切甜美：

 
1.停止加入糖食物
这可能是将为您提供最快的结果是最简单，最明显的方式。放弃糖一/二茶匙，你会喜欢加茶，咖啡或谷物。也许它会带你一段时间来适应新的味道，但你不会注意到怎么会是很自然的为您服务！

2.砍伐或消除加工的碳水化合物
碳水化合物可以是能量的良好来源，但是它们也可以被转化成糖在你的身体，然后将其转化成脂肪。这听起来不是很吸引人，不是吗？含加工（精炼）的碳水化合物主要产品有面包和面条，各种小吃。在这种情况下，你的任务是控制碳水化合物和份量的摄入。

3.仔细阅读标签上的产品
了解产品成分的条件，并找出每一个名字的意思。检查标签糖。如果是高 - 把这个项目后面的架子上。寻找食物，低糖。

4.“画图”你的菜篮子
各种颜色是健康饮食的良好指标。请记住，这一切只适用于新鲜农产品。五颜六色的包装不计！水果和蔬菜的颜色鲜艳的新鲜和低血糖指数食物的指标。

5.监视食用水果
水果是任何饮食的重要组成部分。它们含有纤维和大量的营养物质。然而，它们也含有天然糖分。因此，如果你吃太多水果 - 多余的糖储存在你的身体脂肪。限制你的水果摄入量两日的利率。

6.避免果汁
当然，果汁似乎健康的水果模拟，但事实却远非这一点。它们不含有在新鲜水果和蔬菜中发现的任何营养和纤维，因此它停止在最后的最佳选择！

7.寻找替代糖
如果你是一个甜点，需要糖分，而不是尝试添加果泥。肉桂，大蒜和肉豆蔻丁香是优秀的“甜头”，加入一些蔬菜。水稻可甜肉桂，生姜，豆蔻。开展你的研究 - ，你会发现一些有趣的天然替代糖
！
8.不要把太多的信任题词“脱脂»
如果您正在寻找减肥，小心使用“无脂肪”的产品。虽然它们可能含有很少脂肪，但往往很多糖。因此，只要你做到这一点就会被吃掉，糖将被储存在你的身体脂肪。

9.训练自己的新鲜，天然食品
一旦你喜欢新鲜的食物，你会不会回去。这是很容易放弃含糖食物，当你有，而不是替代天然产品，相信我，也有很多！