如何保护你的眼睛与显示器的影响 Bashny.Net

如何保护你的眼睛从显示器
的影响
1.首先，选择有利于TFT显示器或等离子屏幕，如果你还在用传统的CRT显示器还是CRT电视。事实是，传统的显示器和电视机闪烁每一秒。这是很容易看到，当电视节目包括一台电脑，还记得吗？因此，最好是使用高频率监视器（至少75赫兹的刷新率，不超过0的晶粒尺寸28毫米）和等离子显示板，它们是要少得多眼睛疲劳。

2.其次，尽量让画面清晰。幸运的是，现在所有的现代电视和显示器有一个特殊调节功能的定义。到电视屏幕上，没有噪音，不要拿自己的钱，并设置质量外接天线或卫星天线。并凭借持续不断和频繁使用电脑的必要选择显卡，不扭曲真实的画面。此外，注意的VGA监视器电缆，它可以是附加的噪声源。
对于那些谁花太多的时间在电脑前可能建议设置观看照片和录像的更高的亮度和更低的字。但是，请记住 - 人眼感知的画面只有平均亮度，所以放得高或低亮度还是没用。因此一般增加或减少的亮度进行合理的限度内施加并只相对于平均图像亮度。此外，建议更频繁地清洁显示器屏幕，它是一层灰尘或污垢可以是低质量的图像的原因之一。

3.第三，工作电脑在夜间，一定要包括人工照明，最好的荧光灯，这是接近estesstvenno日光的光。这是尤其如此，如果你是相当多的，而且经常用键盘工作，由于缺乏覆盖你的眼睛不停得紧张，看所需要的字符。只能使用可读的字体。如果你不明确，不伤害你的眼睛，只是增加点大小。
一个额外的照明完全适用于观看电视在黑暗中。包括一些散射光 - 落地灯，壁灯。但是，只要看看他的光线在屏幕上体现出来。仅落后就要看午后在阳光下。如果太阳光线落在屏幕上的百叶窗或zaveste至少tyulyu。

4.第四，选择显示器的正确距离。它不应该是小于45厘米，而你的眼睛应该大约在显示屏的上边缘的水平。另外，在监视器的斜率必须使得其下部更接近你比顶部。
电视建议远离屏幕的至少两个或三个米。您位于离屏幕越近，越是紧张你的眼睛聚焦传送的图像。并且一定要克服电视的坐姿。在任何情况下，没有去一边去，就回来了，等等。各种距离和眼睛的倾斜水平到屏幕显著损害视力。

5.第五，使用专用防护眼镜镜片，过滤器。但是，不要相信那些谁说，他们的眼镜适合每一个人卖家。这些点被选择眼科医生仅单独按照卫生，俄罗斯联邦部的特别程序分别，它们可以花费200-300卢布，是相同的类型。毕竟，你也知道，您的健康，最好不要保存。

6.第六，不时需要转移在房间异物你的眼睛，并每隔一小时做了一点休息五到十分钟。事实是，当我们看电视或在电脑前工作，我们的眼睛眨比正常情况下的1/6。它是充满角膜干燥，作为眼少得多洗过的泪液。
因此，在休息的时候，建议做一个小型健身房为你的眼睛。站在窗前，遥望，然后迅速集中你的眼睛上的鼻尖。等十次。然后迅速地眨了眨眼睛20-30秒。另一个练习是：显着“扔”仰望 - 左 - 下 - 右。只是重复10-15次。然后，让你的眼睛放松，看云在地平线上。闭上你的眼睛，感觉眼睛和视网膜rasslablinyutsya的肌肉。
好了，最后。开始服用维生素A.它是负责眼球敏感明亮的光线和形象的急剧变化。也许你注意，当你离开冬天在大街上 - 从波光粼粼的雪开始从他的眼睛剧烈绞痛眯眼的丰度。第二个症状 - 水汪汪的大眼睛从逆风。如果出现这些症状，缺乏维生素A在体内，是时候为你寻找到药店。仅使用说明手册中，因为过量的维生素也没有好没有。

嗯，就是这样。我们已经测试了所有的基本简单的规则，这将有助于你很长的时间，让您的眼睛健康和营养。

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