战斗疲劳症的5种有效方法

正如我们所希望的，维生素，营养补充剂和其他补救措施不能为我们提供必要的能量。但是，这并不意味着有任何其他来源！你只需要知道去哪里找。

首先，不要相信广告，无论怎样引人注目的可能。请记住，所有这些苗条，精力充沛，开朗的人，高兴地尽快获取装置X劝你，已经变得如此，不是因为他们自己把它拿走了。他们被说服，因为它是支付。此外，这是他们的职业，他们已经掌握了几年。和发布的方式，最有可能的，完全无效。

二，力量和冷漠损失的主要原因 - 慢性应激。它应该只学会减轻压力 - 你会发现，疲劳较少，以及能源 - 更多。例如，学习一些呼吸练习，或者尝试瑜伽。

顺便说一句，这五个忠实的资金也将有助于克服蓝调，应对乏力：

1.正确充足的睡眠：乍一看，平庸的和明显的，但问题的事实。我们大多数人患有睡眠不足或失眠。要恢复身体需要8小时良好的睡眠，但只有你自己才能决定是否有足够你这一次还是不行。为了避免过度刺激，失眠，不要喝咖啡因和含在下午酒精饮料。

2.喝水：大量流体的消耗是不仅对皮肤和消化系统，同时也为整体健康重要。试着增加每日摄入的液体 - 相信我，这将不仅提高你的健康，而且心情
！
3.服用多种维生素：均衡饮食并不能保证你的身体得到所有必要的物质生活。为了不忘记每日服用维生素复杂，把附近的卫生用品，如牙膏，或者说，你肯定全天使用任何其他物品维生素的瓶子或盒子！

4.运动：虽然许多指责他们的疲劳是运动，其实，事情是完全不同的健身充电我们的能量，当然，除非，放轻松，不要用尽自己的训练时间。运动刺激心脏，提高了氧气向肌肉工作的流动和提高潮气量的光。

5.不要不吃早餐：我们常常忽视早餐，但尝试了一个月，从来不吃早餐，然后做 - 我们保证你会感到一种巨大的差异。到了晚上，人体在休息，所以在早上，他所需要的费用，营养丰富能源的支持。离开家，而不必吃早餐， - 都一样，试图启动汽车没有汽油 - 糟糕的工作。尝试从吃早餐的咖啡和快餐避免 - 选择一些清淡而富有营养，如粥或炒鸡蛋
。
虽然有时很好的梦想神奇的饮料，激励，使失重的（如在电影“查理和巧克力工厂”），没有像在自然界，遗憾的是不存在的。实际能量饮料难以得到所需的效果。即使从红牛的翅膀，你就不会成长。

而下一次你感到疲倦和厌恶的生活，不跑商店买一块蛋糕或订购比萨饼。最好只运行 - 摆在充满活力的音乐播放器，抢了一瓶矿泉水 - 从疲惫跑！

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