俄罗斯瑜伽（10图片+文字） Bashny.Net

瑜伽 - 广义上的概念，是指各种精神和物质实践的总和，其目的是头脑和个人实现崇高的心理和精神状态的心理生理学控制
。 （ - 维基百科，自由的百科全书）

Savasana - 姿势完全放松的。这一立场是最具挑战性的体位之一（约体位 - 心灵和身体通过体育锻炼联盟）




Balasana - 舒缓的姿态，这是位于更具挑战性的体式
之间


SETU收束Sarvangasana - 姿新娘（O_O），平静你的心和恢复活力疲惫的双腿



Marjaryasana - 这一立场提供了一个轻柔按摩腹部和脊柱
的


Halasana - 犁姿减少疼痛，可以帮助你入睡



海豚 - 良好的开放性肩关节。此外，它增加（不明白），手和脚



Salambhasana - 有效的手段来加强背部，腿部和手臂，准备进行更深入的......（该死的，你有更好的学习英语）



阿南达Balasana - 这个姿势轻轻地带来了更深入的了解，以髋关节（O_O）



Malasaña区 - 这个姿势伸展脚踝，腹股沟和背部
。


鸽姿势 - 将让你的身体的基调，提高你的柔韧性，缓解压力你的头脑
。