Trataka ...

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现代城市居民的一个典型问题 - 眼睛疲劳。其原因和在电脑上长期工作,和空气质量差,缺乏饮用水和压力,压力驱动,以及不正确的照明在职场...
 
为了摆脱眼睛疲劳,防止视力下降,在未来,做瑜伽的做法Tratak ...
它是有用的 这是眼睛,应集中看看蜡烛或油灯火焰最明亮的部分特殊的冥想......
看着火焰无闪烁 - 但双眼没有泪水。在此之后,你必须闭上眼睛,等待眼泪;不看多进火海......
这种做法是足够的,每天晚上睡觉前做的,它需要1-3分钟(随着时间的经验减少)...
表现非常好后Trataka是打坐,并取出只有良好的梦想。 Tratak工作原理与眉心查克拉“第三只眼”,这样不仅可以防止眼部疾病,而且还增强直觉(视觉“到”人的动态情况),促进优化决策,提高了梦想中的品质...

Trataka - 是企图把你的帐户的控制并减少不可控的心理噪音水平。 (其中的“面”的影响trataka - 改善视觉)

1.运行蜡烛坐在你的背部挺直了沉思......

2.蜡烛定位,使火焰在视线水平,并在手臂的长度...

3.沉思之前一定蜡烛我们闭上眼睛,保证呼吸几分钟...

4.打开你的眼睛,并期待在烛光(最小执行时间 - 15分钟,越多越好)。别动,千万别眨眼。我们试图尽可能甚至不动眼球。秘诀就是最初不会拉伤您的眼睛 - 然后泪水夺眶而出没有这么快。如果眼睛还累 - 悄悄地关他们休息15-20秒钟,然后进行沉思...

5.跟踪你的大脑试图缪斯。如果我们认识到,我们心里有纺些心思,悄悄地确定这个事实,然后让去思考我的头的“随意”。而不是用思想挣扎 - 只是不“想”他们......

6.看着蜡烛的火焰,我们看到它是什么。是的,我们知道,火焰 - 碳氢化合物氧化的结果。知道它是热的,而且可以蜇。要知道,它有一个名字 - “火焰”......但在所有这些知识trataka忘记。往往在生活中,我们都在寻找通过自己的知识棱镜的东西,而这棱镜扭曲了我们所看到的面目全非。我们只是在看火,忘​​记了它被称为这个词。如何寻找野火野生动物,不知道的话...

7.视而不见2-3分钟,并考虑对眼睛的视网膜上蜡烛火焰的“指纹”的实践结束。我们试图只要保住自己的心灵的眼睛前,该商标作为可能的...

一个标志,什么都可以做的权利:在我们的视野中,在某些时候消失的所有周围的物体和它们的形状,并且只有一个蜡烛火焰...

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