你想始终处于最佳状态?这足以记住简单的规则:




1.低热量的食物:
西红柿,黄瓜,蘑菇,白瘦鱼,柑橘。

2.滋养产品:
燕麦片,由硬质小麦,豆类,全麦面包,苹果面食。
 
3.本产品不招惹血糖跳跃:
脱脂牛奶,扁豆,蘑菇,浆果,生菜。

4.产品具有减脂:
低脂奶酪,鸡内脏,海鲜,石斑鱼,金枪鱼。

5.产品将支持你的外表:
干净的水,橄榄油,杏仁,亚麻籽油,鳄梨。

6.产品,你有一个愉快的:
蔬菜和水果紧缩,直到你吃了 - 苹果,胡萝卜,青椒,芹菜等,N;。鞭打奶制品没有糖,水果原浆,低脂肪的鸡的脑袋,多汁的浆果。

7.产品,不会在体内站不住脚:绿茶;橙汁,用水稀释;小红莓;不加糖浆果饮料和软饮料;芹菜汁它。

8.产品,将永远与你同在:
香蕉,低脂奶制品中的半升的容器,麦面包,坚果,干果。

9.产品,这将有助于你建立一个新的机构:
低脂奶酪,奶酪的饮食,白鱼类,豆类,鸡蛋白。

10.产品会支持你:
黑巧克力无添加剂(如部分应当标明为至少75%的可可),日期,西红柿,橄榄油,坚果。

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