11个过于善良的人的习惯：当帮助他人伤害到你
有一种温暖，我们几乎像呼吸一样反射性地奉献给世界。 它温暖了别人，却在自己的灵魂中留下了空隙。 善良是一种光，但当它的火焰只向外燃烧时，它可能会融化，只留下燃烧殆尽的冰冷灰烬。 如果您熟悉这种痛苦的感觉，即帮助他人成为沉重的负担，那么您可能只是一个过于善良的人，忘记了最重要的事情——您自己。
溶解的症状：你善良的 11 面镜子
让我们不要把这些习惯看作是缺点，而要看作是镜子。 它们不会评判，而只会反映你的能量流向何处。 认识是治愈的第一步，是回归自我的第一步。
你更积极地建设别人的生活，而不是你自己的
你的电话被朋友的请求轰炸，他们需要帮助搬家、倾听关于人际关系的戏剧或提供职业建议。 你成为别人幸福的架构师，巧妙地解决他们的问题。 但是当夜晚来临，你独自一人时，你会注意到你自己的房子的墙壁已经破旧，而未来的计划已经蒙上了灰尘。 你的生活暂停了，而你却在回放别人幸福的时刻。
你身体上很难拒绝请求
“不”这个词卡在你的喉咙里，引起几乎身体上的不适。 与其体验拒绝的内疚感，不如同意一个不方便的会面、承担别人的工作或牺牲唯一的休息日更容易。 你害怕让人失望、显得自私、失去好感。 当你为别人的拒绝辩解时（“他度过了糟糕的一天”），你自己的拒绝似乎是你背叛了整个宇宙。
你为自己的存在而道歉
“对不起，打扰您了”，“请问一下”，“对不起，我不同意您的观点”。 你的道歉是为了让自己变得更小、更不显眼，以免不小心给别人带来不适。 你为自己有意见、需求、感觉而道歉。 这个习惯就像一种无声的毒药，日复一日地摧毁你的自尊，让你相信你的位置就在别人生活的边缘。
你原谅得太快、太频繁
即使在严重的冒犯或背叛之后，你的愤怒也会迅速被同情所取代。 你为那些无法原谅的行为寻找理由，给予第二次、第三次和第十次机会。 人们认为这是一种软弱，而不是精神力量，是进一步侵犯你界限的绿灯。 原谅是一种释放，但是不吸取教训、不保护自己的原谅是邀请痛苦重演。
你承担了别人错误的责任
同事没有按时提交项目？ 你会在老板面前掩护他。 朋友惹麻烦了？ 你会为他寻找理由和解决办法。 你是一面活生生的盾牌，自愿站在不属于你的后果的道路上。 保护他人免受他们自己选择的愿望剥夺了他们宝贵的教训，也剥夺了你的精力和精神平静。
你为别人的不良行为寻找借口
粗鲁、忽视、不公正——你总能找到解释：“他累了”、“她有问题”、“他不是那个意思”。 这个内在的律师压制了你自己的怨恨和痛苦的声音。 你没有承认事实——你受到了不好的对待——而是用你的同情之毯覆盖了这个人，允许他继续表现得不可接受。
你总是把别人的需求放在自己的需求之上
你内在的指南针总是指向别人。 你会取消自己的计划来帮助朋友。 你会借出最后的钱，即使你自己也不知道如何活到发工资。 你倾听、支持、奉献，直到你自己的资源降至危急水平。 这个习惯看起来很高尚，但实际上是对你的个性、你的愿望和你的能量的缓慢自杀。
你不擅长对最亲近的人说“不”
最难拒绝的是我们所爱的人。 害怕冒犯母亲、让伴侣或朋友失望会麻痹你的意志。 你同意不方便的请求，牺牲自己的利益，因为他们的爱和接纳似乎是你需要不断赢得的奖励。 但是需要以牺牲自己的“自我”为代价来赢得的爱，就是一个牢笼。
你吸收别人的痛苦，就像你自己的痛苦一样
你的同情心没有过滤器。 你不仅仅是同情——你实际上是在经历别人的悲剧、焦虑和恐惧。 关于灾难的消息会在几天内让你失控，而朋友的问题会变成你自己的问题。 这种没有边界保护的超敏感性会把你变成一个装载着世界痛苦的容器，并不可避免地导致情绪耗竭。
你隐藏自己的真实感受以避免冲突
你被冒犯了、被伤害了、被贬低了。 内心风起云涌，但脸上却挂着礼貌的微笑。 你保持沉默，以“不摇晃船只”、不制造尴尬、不引发争吵。 每一次吞下的冒犯、每一次未表达的情感都会像沉重的负担一样沉淀在你的身体里，随着时间的推移变成焦虑、身心性疼痛和对生活的不满。
你贬低自己的善良
当别人感谢你时，你会感到尴尬地挥挥手：“没什么，谁都会这么做”。 你不认为你的体贴和帮助有什么特别之处。 你没有看到你为别人所做的事情的价值，认为这是理所当然的。 通过贬低你的善良，你剥夺了自己获得感谢、休息以及最重要的是互惠的权利。
呼气。 回归自我
如果你在这些项目中认出了自己，不要急于责备自己。 停下来。 把你的手放在你的胸前，感受它的温暖。 你的善良不是诅咒，而是一份伟大的礼物。 只是到目前为止，它只被导向了外部。 现在是时候将这种光流转向内部了。
你可以从小事做起。 从一个以礼貌但坚定的语气说出的“不”开始。 从一个只献给自己的夜晚开始。 从有一次你允许自己感受到冒犯，而不试图立即为冒犯者辩解开始。 这不是自私。 这是对你生命中最重要的人的最高慈悲行为。 对自己。
