50岁后的亲密关系：结束还是新的开始？ |心理学家的反思

50 岁以后的性行为：判决还是第二次风？

最近，在滚动浏览提要时，我遇到了一场激烈的在线战斗。这位怀着先知般的自信宣称，五十岁以后“什么都不需要，也什么都不可能”。这位女士立即反对他，说亲密关系对她来说就像空气一样重要，最好每周几次。然后，像往常一样，一切都归结为基于头像的相互责备和诊断。但这个问题仍然悬而未决，充满了尴尬和刻板印象：真的是时候把自己裹在床单里，爬向 50+ 的日落了吗？或者也许最有趣的事情才刚刚开始？

让我们老实说，不要虚伪和委婉，理解这个微妙的话题。作为一名心理学家，我看到了几十个故事，我向你保证：护照年龄只是人类欲望复杂方程中的变量之一。

同一星系的两极：解放与疲劳

想象两张照片。53 岁的玛丽娜第二次结婚。孩子们长大了，事业稳定了，她有生以来第一次发现了没有恐惧、仓促和义务的亲密关系。对她来说，这是一场文艺复兴，一场性感的爆发，这是她在 25 岁时做梦也想不到的。而她的同龄人斯维特兰娜只梦想一件事：她的丈夫不再带着暗示看着她，让她平静地看完连续剧。年龄是一样的，但宇宙不同。

对于一些人来说，50+是一个新的阶段，是第二次风，而对于另一些人来说，则是疲惫和衰落。事实是，没有普遍的答案。一切都取决于我们的欲望、健康，最重要的是，我们多年来写下的个人“性剧本”。

通常，这不是关于的消退，而是关于积累的怨恨、误解和例行公事，这些习惯比任何荷尔蒙下降都更有效地扼杀欲望。一个女人感到摆脱了年轻时的生殖担忧和情结，而另一个女人则感到被几十年的日常生活和情感忽视所驱使。

激情科学：欲望到底发生了什么？

人们普遍认为，随着年龄的增长，荷尔蒙会“失去优势”，仅此而已。是的，男性（男性更年期）和女性（更年期）的荷尔蒙背景都会发生变化。但是将所有复杂的吸引力炼金术降低到睾丸激素的水平就像用字母的数量来解释战争与和平一样。

研究表明，成年期的性满意度更多地取决于心理因素而不是生理因素。根据发表在 《性医学杂志》上的一项研究，许多女性报告说，50 岁后亲密生活的质量有所改善。为什么？对意外怀孕的恐惧消失了，更有自信，更好地了解自己的身体和需求。

亲密关系 2.0：不仅仅是性

我经常看年长的夫妇。有的手牵手走过公园，在咖啡馆里欢笑，他们呼吸着温暖和活泼的能量。其他人与地球上的邻居坐在同一张桌子上，他们只是通过共同的抵押贷款团结在一起。他们长期睡在不同的房间，唯一的交流形式就是讨论账单。

前者的秘诀不在于任何特殊的生理机能，而在于他们能够重新塑造亲密关系。成年期的亲密关系是一个多层次的蛋糕，身体上的吸引力只是蛋糕之一。

• 情感亲密： 心与心交谈、分享恐惧和梦想以及感到被倾听和理解的能力。
• 智力上的亲密关系：共同的迷恋 ，关于书籍和电影的争论，只有你们两个人才能理解的共同幽默。
• 精神上的亲密关系： 共同的价值观，对生活和未来的看法，感觉你们都在看同一个方向。

当这些层次强大时，身体上的亲密关系就成为它们自然而美丽的延伸，而不是婚姻责任或体育赛事。

重启工作坊：“永远年轻”的 5 个生活小窍门

“讲道理是件好事，”你会说，“但如果火花很久没有点燃火了怎么办？这里有一些行之有效的方法。

1. 对话的艺术：用嘴说话

这听起来很陈词滥调，但这是基础知识的基础。不要责备（“你对我完全冷淡”），而是使用“我信息”：“我想念我们的拥抱”、“我想感到被需要”。谈谈你的幻想和恐惧。您可能会惊讶地发现您的伴侣也有同样的感觉，但又不敢承认。

2. 约会不仅仅是年轻人的专利

忘记沙发和电视吧。进行一次真正的约会。去你第一次约会时所在的地方。一起尝试新事物：探戈课、陶艺工作坊、品酒会。新奇刺激多巴胺的产生，多巴胺与吸引力直接相关。

3.扩大性感区地图

随着年龄的增长，性感会发生变化。20 岁时担心的事情在 50 岁时可能行不通。重新探索彼此。缓慢的按摩、关节浴、轻柔的抚摸，但没有立即进入性爱的目标--所有这些都营造了一种信任和放松的氛围，更容易让人想醒来。

4.照顾好“庙”

健康是基础。适当的营养、适度的体育锻炼、优质的睡眠直接影响能量和水平。不要犹豫，联系医生 - 现代医学提供了许多解决方案来保持任何年龄的性健康。

5. 调情！

谁说调情是年轻人的专利？全天发送有趣的信息。给予赞美。看着你的伴侣，就好像你是第一次见到他一样。这个游戏让人际关系恢复了轻松和期待。

那么底线是什么：奢侈品还是必需品？

我的一位客户在庆祝她成立 60 周年时说了一句绝妙的话：

在青年时期，性是一种本能。在成熟时，它是一门艺术，也是一种有意识的选择。活着的选择。

50岁以后的亲密关系与义务或记录无关。这是关于快乐、关于能量、关于与另一个人最深层的联系。这是一种不用言语的方式，“你对我很重要。我看见你了。我和你在一起。对一些人来说，这将是充满激情的性爱，对另一些人来说，这将是睡前温柔的拥抱，对另一些人来说，这将是长时间的谈话直到黎明。形状并不重要。内容很重要。

所以，如果你站在这个门槛上，不要急于把“过期”的标签挂在自己身上。也许你最激动人心的篇章才刚刚开始。唯一的问题是你们有没有勇气一起写。