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如何知道你的生活是否走下坡路
(英语).如何知道你的生活是否走下坡路
在当今世界,数百万人靠自动驾驶生活,却没有注意到他们的生存是如何变成毫无意义的例行公事的。 但有清晰的信号显示,是时候停下来重新思考你的道路了。
73% (单位:千美元)
人们觉得自己的生活没有意义和方向
生命危机的红旗
想象一下生活在一个舒适的稳定幻觉中. 回家,工作,周末和朋友一起度假,每年到海上度假一次. “你好吗?” 自动回答“正常”。 但一旦这种正常的感觉像一栋牌一样崩溃, 你就会意识到没有什么是正常的。
请注意! 如果你在以下的征兆中认出自己,你的生命可能处于一个危险的停滞地带.
完全缺乏个人成长
人类发展发生在四个关键领域:智力、专业、物质和个人。 如果你已经多年没有看到这些进步,
缺乏发展的迹象:
- 你的技能和一年前一样高
- 几年没涨工资了
- 您不会读书,
- 沟通圈没有扩大
- 无新的未来目标或计划
自动驾驶的生命
零意识是指你作为一个生物机器人在进行预编程动作时发挥作用. 这种制度可能很舒适,但会导致存在真空,生命丧失一切意义。
我们必须以这样的方式生活,以至于死亡是一种不公正。 - 说吧 米格尔·德乌纳穆诺
诊断生活危机
作为不成熟指标的原始欲望
你的欲望就是个性之镜 如果你的所有愿望都沦为巨大的消费,或者反之,与现实无关的梦境,这表明了一场内部危机。
破坏性欲望有两种类型:
消费者愿望: 渴望积累事物,没有内部增长的状态购买
美梦: 不现实的计划 让你无法看到机会
不公正的和平综合症
不断寻找应对其失败负责的人是典型的心理防御机制. 当一个人把问题归咎于社会,命运,或宇宙时,他就会失去改变的能力.
(英语).摆脱危机的战略
停止帧技术
改变的第一步是自觉停止. 每天留出一小时分析你的行为、想法和感受。 问问你自己:
- 我现在在做什么 为什么?
- 我的行动是否更接近预期的未来?
- 我最经常感觉到什么情绪?
- 我真正喜欢什么?
- 如果我能重新开始,我会改变什么?
四面体规则
制定生活四个领域的发展计划。 不要一时改变一切,
21岁
形成新习惯需要一天时间.
健康自利的实践
许多人因为不断牺牲对他人的需求而失去自我。 健康自私并不是自我爱,而是关心自身福祉,以此作为帮助他人的基础。
健康的自私原则:
• 支助 你的需求跟别人的需求一样重要
• 支助 对没好处的耗尽你的东西说不
• 支助 为您的发展投入时间和资源
• 支助 自己照顾自己,
恢复生命的算法
步骤1:现状审计
以1到10的尺度对生活的各个方面进行诚实的评估. 确定你现在在哪里,以及你想去哪里。
步骤2:查明虚假信仰
我们的许多限制只存在于我们的头上。 写下所有你“不能”、“不能”或“不该”的信念,
步骤3:创造新现实
从小但具体的行动开始。 每天都做一些让你更接近你生活的事 即使只需要15分钟
记住: 变革不是一次性事件,而是日常过程。 但不要停下来。
结论:从存在到生命
知道你的生活正陷入深渊 不是句子 而是机会 这是唤醒的时刻 当你可以控制你的命运。 记住,
生命太短,无法生存 我们每个人都有创造光明、有意义的生活的潜力。 最重要的是找到勇气,朝着变革迈出第一步。
这一过程几乎可以在任何时间中断,甚至在最边缘. 然而,一个人越早意识到自己的立场,他就越需要做出有益的决定。
术语表
存在的真空 心理学家维克多·弗兰克尔(Victor Frankl)的术语,指生命中内在空虚和缺乏意义的状况.
健康的自私 合理照顾自身需要和利益而不伤害他人.
考虑 通过了解你的思想,感受和行动来关注当前时刻的能力.
停滞 生活各领域的停滞状态,缺乏发展或进步.
自动驾驶模式 一个人自动行动的状态,没有对其决定的自觉控制.
生活危机 当旧行为停止工作时 生命的转折点 需要巨大的改变
