6 有毒家庭情况,你可以无意中重复你的人生

如何打破循环和摆脱破坏性模式


(英语).

“一个家庭不仅仅是一个血缘关系的群体。 这是一种心理矩阵,它塑造了我们今后几十年对世界的看法。


想象生活、决策、建立关系, 但事实上——就像一个傀儡,被隐形的童年经历线条所控制. 听起来很恐怖? 欢迎来到人类精神的现实!

85%
根据美国心理学会的研究,成年人不知不觉地复制父母的行为模式。


有毒的家庭情况不仅仅是心理学家喜欢谈论的“儿童问题”。 这些是代代相传的真正心理病毒. 他们控制着我们的决定,关系,甚至我们的事业. 好消息是它们可以被探测和拆除!

1 财务自毁

症状 : 持续负债,收入充足,破坏自身成功,为金融福祉负罪


如果你的父母一直靠工资维持生计,发誓要钱,并告诉你“所有富人都是小偷”,恭喜:你继承了经济创伤。 现在,你的潜意识正在用一个值得更好利用的坚韧的意志来破坏你的福祉。

一个经典的例子:玛丽娜每月收入15万卢布,但每次在账户中积累大量资金时,她都会找到一种花费的方法. 新的信用汽车、昂贵的假期、对可疑项目的投资 — — 任何事都不要感到“富有 ” , 不要背叛家庭价值观。


释放计划 :

• 分析你小时候听到的关于钱的词
• 对金融形成新的积极态度
• 学习金融知识基础 — — 知识将战胜恐惧
• 开始小 : 省了10%的收入,没有罪恶感
• 如果破坏活动还在继续 找家庭心理学家

2 仇视冲突或侵略行为

(英语).

在健康的家庭中,冲突通过对话、妥协和相互尊重来解决。 有毒 -- -- 要么叫喊和侮辱,要么完全保持沉默。 猜猜你学的哪一个模特儿?

冲突不是战争,而是谈判。 但如果你没有受过外交教育,你要么离开战场,要么对苍蝇使用核武器.


两极:完全避免冲突(你准备为了想象的世界而压制你的所有需要),或者在稍有分歧时进行爆炸性侵略。 这两种选择都破坏了与龙卷风效率的关系.


健康替代品:

• 学习非暴力交流技巧,
• 实践“信息”而不是指控
  
• 在不等待爆炸的情况下提前设定明确的界限.
• 学会倾听你的搭档,而不是准备反击.
• 记住:冲突的目的是找到解决办法,而不是赢得胜利。

3个 父母关系模式的复制

你的大脑是一个惊人的模式复制机。 小时候,你像海绵一样吸收了父母关系的所有特征. 现在,你要么重复其中之一的角色,要么选择和你父母相似的伴侣. 即使关系很痛苦

矛盾的是,我们被磁化到 熟悉的行为模式,甚至是破坏性的行为模式。 潜意识更喜欢熟悉的痛苦而不是未知的幸福.


76%
人们选择具有与其父母相似特征的伴侣(加利福尼亚大学研究)


4 情绪不便

"男人不哭","别把垃圾搬出去","人们会怎么想?"——熟悉的短语? 如果你家的情绪 被认为是软弱或猥亵, 你得到了一个主课 关于情感冻结。

第 号

情感上无法进入不是保护 而是孤立 你建了一座堡垒 但你却发现自己独自一人


情绪冻结的症状:

• 别人表达情绪时感到不适
• 很难理解自己的感受
  
• 选择同样的“冷酷”伙伴
• 仅通过逻辑解决问题
• 对亲密性和脆弱性的恐惧

5 完美主义和对失败的恐惧

完美主义父母给孩子特别的礼物:不容忍自己的错误. 如果你因为每一个错误而受到批评,因为不完美而受羞辱,或者提出不切实际的要求,你可能患有A.D.综合症。

完美主义的讽刺: 追求理想的麻痹行动. 总比不完美好!


完美主义的解药:

• 输入“ 足够好” 的日常任务规则
• 庆祝小胜利和进步
• 研究成功者的传记——他们都犯了错误
• 练习自我同情而不是自我批评
• 记住:错误是需要改进的数据,不是判决

6 模糊个人边界

在有毒家庭,往往没有个人界限的概念。 “你没有自己的东西,”“我们是一家人,所以一切都是共同的,”“你怎么能拒绝我?”如果这听起来很熟悉,那么欢迎来到不分国界的人民俱乐部。

边界的缺乏令除了你自己之外,每个人都感到舒服。 由别人为你做决定。


边界不是隔离的墙,而是有大门的围栏。 由你来决定谁可以进来 条件如何


边界技术:

• 定义您的价值观和优先事项
• 学会说不,没有解释或道歉。
  
• 确定侵犯边界的后果
• 别负别人的责任
• 记住,你有权对自己的意见和时间。

消除有毒情景的普遍计划
一、导 言 认识: 分析你的行为模式,并与你童年的经历联系起来.
2. 通过: 别怪你父母,他们是他们家庭的牺牲品
3个 行动: 开始改变你的行为,逐渐形成新的习惯
4个 支助: 寻求专家或支助小组的帮助
5.五. 耐心点: 改变需要时间,大脑正在缓慢重建


3-5号
根据神经心理学研究,彻底改变深层行为模式需要几年时间.


打破有毒家庭情景链并非易事,但相当可行。 最重要的是要记住,你决不会重复前几代人的错误。 你们有选择,有意识,有为自己和将来的孩子创造健康模型的能力.

每一个撕裂的毒场景 不仅是给你自己 也是给你家族所有后代的礼物


术语表
有毒家庭情况
破坏行为模式通过家庭教育和形成消极的生活策略,代代相传。


行为模式
以可持续的方式应对由于神经系统重复和固定而形成的某些情况.


情绪不便
以表达和理解情感困难为特征的心理状态,建立深厚的情感联系.


完美主义
个人的心理特征,表现在希望活动结果和不容忍本身的错误是无可挑剔的。


个人边界
心理限制,决定一个人的个性在哪里结束,另一个人的个性在哪里开始;一种与其他人互动的规则体系.


仇视冲突
过分担心冲突,从而避免以牺牲其自身需要为代价出现分歧。



门户专家编写的材料 塔楼 基于家庭心理学和神经心理学领域的现代研究. 记住,理解一个问题 是解决它的一半!