10种表示你处于静悄悄的离婚状态

(英语).
想象一下,你回到家,却沉默无声 不是说和谐的温柔寂静 而是说空虚 你和你的搭档正式在一起 但每个人都存在于不同的世界 欢迎来到无声离婚的现实,这一现象影响着全世界数百万的夫妇.

与以高调的丑闻和破碎的菜肴进行戏剧性的分手不同,宁静的离婚是一段感情的缓慢消退,就像蜡烛逐渐融化. 这不是爆炸,而是逐渐的冷却,当两个人在公寓里变成邻居,只有共同的账户和习惯才能连接起来.

何谓“沉默的离婚”,为何这种离婚比平常更加危险
“沉默离婚”一词最初由心理学家发明,用来描述一对夫妇仍然正式结婚的情况,但伴侣之间的情感纽带完全或部分丧失。 这就像和感情的幽灵一起生活一样 — — 外表看起来一切都很正常,但内心却有虚空.
必须明白: 宁静的离婚比公开的冲突更会伤害心灵。 面对明显的问题,一个人至少了解正在发生的事情,并能采取行动。 在宁静的离婚中,人们生活在不确定和内心孤独的状态下多年.


10个明确无误的离婚迹象

一、导 言 情感交流的消失
(英语).
记得你赶回家 告诉你的搭档你的日子吗? 如果可以分享,每件小东西什么时候看起来都很重要? 现在你们的对话已经降到了功利主义的最低限度:"谁在接孩子?" "结束牛奶," "你什么时候来?"
情感交流是关系的循环系统. 当它停止流动, 关系开始死亡。 你不再将你的伙伴视为能够理解你的经验,在需要的时候支持你,或者分享你的快乐的人.
怎么办: 尝试“15分钟的实验”。 每天,留出四分之一小时来谈一些与日常生活无关的私事. 说说你正在读的书,


2. 身体疏远
你的床变成了中立的领地 你们像在床垫海里的两座岛屿一样 互相远离 意外的触摸很尴尬 拥抱看起来很不自然 就像你拥抱了一个陌生的人
缺乏身体接触不仅仅是性。 是距离问题 慢慢地杀死了所有级别的关系 当尸体不再互相联系时,连接就会在其他地区中断.

3个 这房子不再是避难所了
你的家应该是一个强大的地方 在那里你恢复和感觉保护。 但你却在寻找不回去的理由 不必要地呆在工作里 去购物很久 就坐在房子下面的车里
这是一个雄辩的信号:你的心灵潜意识地避免了与紧张和空虚相关的地方.

4个 一个屋顶下的平行宇宙
(英语).
你生活在一个似乎为最小的交叉点设计的日程上. 不同时间的早餐,不同的日程安排工作,甚至单独度过周末——每个周末都在自己的角落,带着自己的小品和兴趣.
这种避免的同步并非偶然。 潜意识中,你们两个都倾向于尽量减少接触,因为它不再带来欢乐,而只是凸显了你们之间越来越大的鸿沟.

5.五. 渴望改变的死亡
一旦你试图建立对话,寻求妥协,并提出解决问题的办法。 现在你变得漠不关心: "为什么?" 任何事情都不会改变。” 不再是愤怒或怨恨,而是灵魂的疲劳不再相信变革的可能性。
心理机制: 这个条件被称为学习无助. 在多次尝试建立关系失败后,人们的大脑“学习”认为这一努力是徒劳的,并停止这样做。


6个 在伴侣面前的孤独
宁静离婚的悖论是,你可能觉得陌生人比和你同床共枕的人更能理解。 对身体附近的人来说,被隐身是一种特别痛苦的感觉.
感情上的孤独被认为是最痛苦的经历之一. 这让你觉得自己在伙伴的世界里并不存在。

7个 没有伴侣的未来
你的未来计划不再包括你的搭档 不是因为你恨他 而是因为你无法想象一起前进 梦想变得个性化,共同规划似乎荒谬.

8. 国家 爱慕别人的幸福
看着其他情侣牵手,笑,吻——你经历着嫉妒和悲伤的奇怪的混合. 你记得你曾经有过,但似乎是一个故事 从另一个生活。

9. 国家 团队分裂
你们不再是盟友了 每个人都有自己的问题,自己的快乐,自己的计划. 不讨论重要决策,不互相支持困难,不分享成功. 大家乘船在风暴般的生命海航行.

10个 忽略保存关系
静默离婚的最后阶段是完全冷漠的. 不生忿怒不生苦恼不生希望. 即使有神奇的机会“修补”一段关系, 漏水过多,尝试过多.

这是结束还是新的开始?
静静离婚不是判决,而是诊断. 认识到这一问题是解决问题的第一步。 如果双方愿意诚实地处理自己和这种关系,一些关系可以恢复. 其他人则更有尊严地完成,为新的爱情腾出空间。


如何摆脱沉默的离婚

拯救关系行动计划:

• 跟你的伴侣公开谈你的感情和关系状况
• 去找一个家庭心理学家和一对夫妇一起工作
• 建立亲密关系的新仪式——共享晚餐、散步、睡觉时间的对话
• 计划时间只有两个,没有孩子和小东西
• 个人工作----关系问题往往反映内部冲突
• 回到开始 — — 记住你曾经联系过什么。
• 共同创造新的记忆和经验

必须记住: 恢复这种关系需要双方的意愿和努力。 如果你的伴侣不准备 工作的关系, 你的单一努力将是徒劳的。


是时候放手了
有时静悄悄的离婚是一段已经用尽其潜力的关系的自然终结. 这不是悲剧,而是生活经历的一部分。 必须区分临时危机和最后一点。
表示关系已经结束: 完全缺乏改变双方事物的欲望,无法想象共同的未来,在思考伴侣时没有任何积极的情绪,对分离的想法感到宽慰.


记住,结束一段关系不是失败,而是为新的爱创造空间。 有时候你们能给对方最好的礼物是诚实的分手.


术语表
静悄悄的离婚是夫妻正式在一起的关系中的一个条件,但是伴侣之间的情感纽带已经丧失或大大削弱.

情感孤独是在他人,尤其是亲人面前的孤立和误解的经历.

所学的无助是一种心理状况,在这种状态下,一个人即使可能,也不会根据过去的负面经历试图改善情况。

情感交流是伴侣在一种关系中相互分享感情,思想和经验的过程.

身体疏远是指减少或完全停止伴侣之间的身体亲密关系.

平行关系是伴侣共存的典范,在这种模式中,每个人都过着自己的独立生活,彼此的交织最小.