人们说他们比别人好

如何识别操纵和保护你的边界


(英语).

在日常的交流中,我们经常遇到使用某些短语来表现其所感知的优越性的人. 心理学家称这种现象为补偿行为 — 这是一种牺牲他人而提高自尊心的尝试. 了解这种交流机制不仅有助于保护自己,也有助于建立更健康的关系。


超前解剖:言语背后的隐藏

表现出优越性的人很少有意识地这样做. 这种行为往往背后有深刻的心理创伤和自我怀疑。 研究显示,大约73%的人使用操纵性短语来断言自己是儿童,但没有得到承认或系统贬值。


根据加利福尼亚大学的一项研究,有补偿行为的人平均花费40%的交流时间来试图证明自己的优越性.


古典词组及其解码

"你不能理解这一点。"
此句是知识流利的经典例子. 说这话的人是想创造出一种人工的层次, 在那里他处于知识金字塔的顶端。 事实上,真正受过教育的人总是会找到一种方法,用简单的语言来解释复杂的问题. 使用这种短语往往表明对专题的肤浅理解和害怕暴露。



(英语).

"你知道我是谁吗?"
争取地位是内在空虚的必然迹象。 真正有影响力和权威的人很少被提醒自己的地位. 这一短语背叛了完全依赖权力的外部属性,害怕没有这些属性就成为“任何人”。



"故曰:"尔之所为也.
也许是将一个人降低到乐器水平的最毒的词语之一. 当有人说出类似的话,他们表现出完全不尊重这个人. 这尤其令人痛苦的是亲密的人——伴侣、朋友或亲戚。



必须记住: 如果这种短语经常被听到,就可能表明一种虐待关系的开始。 别无视那些信号!


日常通信中的隐蔽操纵

"我问好的。"
一个经典的燃气语, 扭转了它头上的情况。 操纵者把自己说成是受害者 而你是侵略者 只是因为你敢拒绝 这是一种企图通过情感压力诱导犯罪并迫使屈服的行为。



"真可爱"
伪装成恭维的面纱羞辱 这个短语旨在贬低你的热情,想法或成就. 使用它的人试图把自己置于“经验丰富的导师”的地位,尽管事实上他根本无法忍受别人的成功或欢乐。



毕生包: “多么可爱”这一短语,你可以回答: “谢谢,但是什么吸引了你们?” 这将迫使对话者要么承认恭维的诚意,要么表明他的真实立场。


如何保护自己:实际战略

第一个也是最重要的步骤是学习认识这些短语. 当你意识到有人想和你玩一个优越的游戏, 你有一个选择:参与与否。


灰石技术
在与这些人打交道时,尽量无聊和可预测。 简短的答案,情绪低落,对挑衅没有反应. 操纵者以情绪反应为素材,没有他们就会很快失去兴趣.


划定明确的界限
学道无释无释无释. “这对我来说是无法接受的”,


(中文(简体) ).

记住,每当你允许某人为他们而羞辱自己时,你就成为这个有毒游戏的同谋.


为什么人们这样的行为:心理根源

理解动机并不能证明行为合理,而是有助于制定更有效的互动策略. 大多数表现出优越感的人自己过去也曾遭受过类似的待遇. 这造成了一种恶性循环,在这种循环中,受创伤的人给其他人造成创伤。


纳西斯主义的个性特征也发挥着重要作用. 这些人真诚相信他们的异乎寻常主义,不能同情他人。 对他们来说,其他人的存在只是为了确认自己的价值。


如果是亲近的人怎么办?

当这些话来自我们所爱的人时,特别令人痛苦。 在这种情况下,必须区分暂时的行为模式和内含毒性。


密切关系战略:
一、导 言 公开谈论你的感受
2. 国家 划定明确的界限
3个 与心理学家合作
4个 如果没有变化,愿意结束关系


对自尊和心理健康的影响

经常接触优越论会严重损害你的自尊. 大脑自动接受这些消息为真理,导致负面的内部对话.


研究表明,遭受系统情感退化的人患抑郁症和焦虑症的可能性是3倍。 这不是你的错,


结论: 健康沟通的途径

承认优越性是建立更健康关系的第一步。 记住,没有人有权为了自我肯定而贬低你 你的任务不是改变有毒的人,而是保护自己免受他们的影响,并与那些将你视为平等的人包围在一起。


真正的力量不是羞辱另一个人的能力,而是不踩别人而提高自己的能力. 选择激励你成长的人 而不是试图让你变小的人


术语表
补偿行为
一种心理机制,在这种机制中,一个人试图通过表现优于他人来弥补其缺点或不安全。


燃气
一种心理虐待形式,即施虐者使受害者怀疑其是否充分、是否记忆或对现实的看法。


自恋
人格障碍的特点是夸大自负,需要不断的钦佩,缺乏对他人的同情.


怜悯
能够理解和分享别人的情绪,让自己代替自己。


灰石技术
防止操纵的战略包括最无聊和不动人的行为,目的是剥夺操纵者接触的“食物”。


虐待关系
基于一个伴侣对另一个伴侣的系统心理、情感或身体虐待的毒性关系。