8 表示你没有认识到自己的价值

阻碍你实现你真正潜力的无形障碍

(英语).
想象一下,你拥有一个无价的钻石, 但把它在你的口袋里,甚至不知道它的存在。 大多数人都是这样:他们没有意识到他们的真正价值。 自尊心低下不仅仅是一种心理特征,它是一种强大的自我破坏机制,阻碍获得内部资源和机会。

自尊不是你想的那样 这是你最深层的自我认识

自折旧机制: 我们如何贬低自我
人类的心理很复杂 自尊不是同时形成的,而是通过经验、评估和内部对话的多个周期形成的。 当这一机制失败时,就会出现一种矛盾的情况:一个人越是成功,就越不重视他的成功.
1 自失能综合症:成功发生事故时
自尊心低的一个最有害的迹象是贬低自己成就的倾向。 一个人将他的成功归结于运气,外部环境,他人的帮助——除了他自己的能力和努力之外,别无他法.
如果你一直在想:“我只是幸运的”、“很容易的”、“任何人都会代替我来应付”——这是一个令人震惊的信号。 你剥夺了为自己的成就感到自豪的权利。

• 保持每日的“获奖日记”——记录甚至最小的成功
• 支助 分析你对每项成就的贡献:你究竟为这个结果做了什么?
• 支助 别把自己和别人比了 你的路是独一无二的,同样有价值的

2 解除边界: 当无法读取时
自尊心低的人往往对他人“感到舒适”。 他们不知道如何拒绝, 他们为了他人不断牺牲自己的利益, 这不是利他主义,而是害怕遭到拒绝。
(英语).
划定健康的界限不是自私,而是必须的。 当你不保护自己的内部空间时,你就会逐渐失去对自身需要和欲望的接触.

3 慢性道歉:当"对不起"变成自动
不断为不需要道歉的事物道歉,这确实表明一个人并不认为自己有生存的权利。 我错了, 所以我不得不为我的出席道歉。 “
在你道歉之前 问问你自己 “我到底要道歉什么?” 如果答案不明显,将道歉换成另一个短语:"谢谢你的理解"或"我能问个问题吗?".

4 依赖外部批准:当他人的意见成为指南针时
当自尊视他人的意见而波动时,一个人会失去内核. 他开始过着不是他自己的生活 而是别人喜欢的生活 这是通往内在空虚和失去真实性的道路。
真正的自由始于你不再需要别人的批准,开始信任你的内心声音.

页:1 避免注意:当聚光灯似乎是一种威胁时
自尊心低的人往往害怕被人注意. 他们避免公开演讲,尽量不露面,更喜欢留在阴影中. 悖论是这些人往往有独特的思想和能力.
(英语).
逐步克服对关注的恐惧: 开始小 : 在友好的谈话中分享你的意见
• 支助 在小工作坊里说话
• 支助 逐渐地增加对你自己的注意
• 支助 记住,大多数人心怀好意

6个 害怕被拒绝: 当孤独看起来像灾难
这种恐惧使人们适应他人,隐藏自己的真实思想和感情,不惜一切代价避免冲突. 其结果是表面的关系和内心孤独的感觉,即使被人包围.
关系悖论:你越是试图取悦每个人,就越是少人真正认识你. 真实性吸引着真正符合你本性的人。

7 毒性 附件: 当伤害看起来正常时
自尊心低下的人往往会陷入破坏性的关系之中, 他们为伴侣辩护,希望他的改变,接受不可接受的行为为常态.
毒性关系的迹象: 不断的焦虑和紧张感
• 支助 需要不断为伴侣的行为辩护
• 支助 感觉就像你走在蛋壳上
• 支助 失去与朋友和亲人的联系

8 不遵守:当赞美变成酷刑时
最后,但并非最不重要的是,对恭维感到不适。 自尊心低下的人要么不相信赞美的诚意,要么认为自己不值得说客气话.
接受恭维的手法:只要说“谢谢”,没有借口或反对。
• 坚持内在:“这个人注意到我身上有些好东西。 “
• 支助 不要分析动机,

实现你价值的途径
对自身价值的认识并不是一时的洞察力,而是一个渐进的过程。 这就像在废弃的房子里清理瓦砾:首先你清理破坏性信仰的垃圾,然后重建健康自尊的基础,然后建立一个新的现实。
结论
您的价值并不取决于外部成就、他人的意见或符合他人的期望。 它的存在只是因为你的存在。 承认这个事实是走向一个完整、真实生活的第一步,

词汇表
自尊是对个人自身价值、意义和能力的一种主观评估。

真实性是外部行为与内部信仰和价值观的对应.

个人界限是决定什么是可以接受的,什么是不能与他人互动的心理限制.

有毒关系是指对一方或双方造成情感或心理伤害的人际关系.

自我破坏是无意识的行为,目的是阻碍个人的成功和福祉。

批准就是需要他人的积极赞赏和接受.

反思是自我观察和分析自己思想、感受和动机的过程。