11个婚姻最困难的时刻以及如何克服这些困难的时刻

在任何婚姻中,都可能存在误解和困难的时刻——重要的是要知道如何克服这些误解,要更加亲近,不要失去一个亲人. 研究显示,67%的离婚是由于未解决的冲突造成的,而这些冲突本来是可以用正确方法防止的。


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统计: 根据美国心理学协会的说法,积极致力于解决问题的夫妇,挽救婚姻的可能性要高85%.


了解家庭危机的性质
婚姻不仅是一种浪漫的伙伴关系,而且是一种不断演变的复杂的互动体系。 每对夫妇都面临独特的挑战,但家庭心理学的研究凸显了大多数关系中发生的普遍危机点.

家庭心理学研究家约翰·戈特曼(John Gottman)博士说,成功的夫妇不能避免冲突,他们学会建设性地解决冲突。 ? 。 。 。


婚姻中最困难的11个时刻

1 财务分歧
金钱仍然是婚姻冲突的主要原因之一。 财政习惯、目标和支出方式的差异造成紧张,可能破坏关系。
解决方案:共同创建家庭预算. 每月举行财务会议,讨论支出、收入和目标。 共同承担责任: 一个伙伴可能负责日常开支,另一个伙伴负责长期投资。



2 子女养育方面的差别
当伴侣对孩子的纪律,教育和成长有不同的看法时,会产生严重的矛盾,影响家庭氛围.
解答:讨论你的童年记忆和你的成长方式. 制定共同原则,但为个性留有余地. 在出现严重分歧时咨询儿童心理学家。



第 号

3 亲密性和性兼容性
性欲、偏好和亲密需求方面的差异可造成伙伴之间的距离,并影响关系的整体质量。
解决方案 : 开诚布公地讨论你的需要而不做判断. 学新法以示亲近. 如果出现严重问题,请咨询家庭心理学家或性学家。



4. 亲属的干预
父母或其他亲属对家庭决策影响过大,可能造成伴侣之间的紧张关系和忠诚冲突。
解决方案 : 与亲属划定明确的界限. 在与亲属的冲突中支持伴侣. 创造只属于你的新的家庭传统



必须记住: 关系中的每一场危机都是更密切地相互理解的机会。 主要的不是回避问题,而是共同解决问题.


5 职业与家庭
平衡职业抱负和家庭责任往往是压力和相互指责的根源。
解决方案 : 确定生命不同阶段的优先事项。 支持伴侣的职业目标,但不能牺牲家庭时间。 提前规划联合活动和休假.



6. 缺乏情感支持
当伴侣不再在情感上相互接近时,婚姻中就会有孤独的感觉,这会导致严重的问题.
解决方案:练习活动监听. 腾出时间来进行日常对话,不用装东西。 学习伴侣的爱语,



7 国内冲突
家庭责任分配不均、清洁和秩序标准不同,在日常生活中不断造成紧张。
解决方案 : 列出一份家务清单,公平分配。 考虑工作时间表和个人偏好。 如果可能的话,请在房子周围帮忙。



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第8条 丧失身份
在婚姻中过于紧密地融为一体会导致丧失自己的身份和利益,从而产生窒息感和疏远自己的愿望。
解决方案:保持个人爱好和友谊. 支持伴侣的个人目标。 个人发展和自我反省的计划时间.



第9条 缺乏共同目标
当伙伴们向不同方向移动,没有共同的未来计划时,就会在关系上产生脱节和失去意义的感觉.
解决方案 : 经常讨论你的梦想和计划. 创造共同的未来愿景。 确定你们将共同实现的短期和长期目标。



10 叛国和背信
背叛是婚姻中最痛苦的危机之一,需要大力修复关系.
解决方案 : 有罪方充分透明。 家庭心理学家的专业援助。 努力通过具体行动,而不仅仅是言辞来重建信任。 时间和耐心来治愈情感创伤.



11 与年龄有关的危机和变化
中年危机、健康变化、退休 — — 所有这些生活过渡都可能在关系中制造紧张。
接受变化为生命的自然部分. 在调整期内支持您的伴侣. 寻找新的方法,一起度过时光,像夫妻一样成长.



家庭心理学家 苏·约翰逊指出, “最强的婚姻经历许多危机,但每项挑战共同克服,使伴侣之间的纽带更加牢固。” ? 。 。 。


危机管理普遍战略

主要规则: 记住你是一个团队,而不是对手。 与问题斗争,而不是彼此.


不论冲突的性质如何,都有行之有效的方法帮助夫妇克服困难:

使用“信息”而不是指责。 表达你的感情和需要而不攻击你的伴侣. 听明白,不答.


是时候冷静下来了 如果情绪失控 就暂停一下 同意在一段时间后,在双方都平静的时候,重新进行讨论。


专注于可以改变的事物,而不是已经发生的事情. 寻找妥协和双赢的解决办法。


结论
婚姻是建立在需要耐心、理解和相互努力的关系上的不断工作。 危机是不可避免的,但绝不能成为历史的终结。 我们克服的每一个挑战都使一对夫妇变得更加强大和亲密。 记住:目的不是回避所有的问题,而是学习如何共同解决问题,保持爱和互相尊重.


词汇表
情感支持
伴侣在情感上能够与他人接触,能够对对方的感情和经验表现出同情和理解.

主动听证
交流技术,即听众完全专注于演讲者,不会打断和提出澄清问题.

爱的语言
加里·查普曼(英语:Gary Chapman)的概念描述了表达和接受爱情的五种主要方式:支持的言语,时间,礼物,帮助,身体亲密.

电讯
以“我感觉......”而不是“你确实......”开始。

中年危机
一段情感变化和重新评估生活重点的时期,通常发生在40至60岁之间.

怜悯
能够理解和分享别人的感受,让自己处于自己的位置.