7个人的故事 表现出令人难以置信的体力和精神

(英语).
这篇文章中的人向自己和世界证明,极限只在头部. 他们的故事迫使我们重新考虑我们对人体可能性和意志力的理解.


戴安娜·尼亚德:64岁的海洋征服者
2013年9月,64岁的戴安娜 尼亚德成为第一个在没有鲨鱼笼的情况下穿越古巴和佛罗里达海峡的人. 它在53小时的连续航行中覆盖了177公里的距离.
53. 国家
64岁时持续航行一小时

纳亚德在四次尝试失败后,于60岁开始为这次游泳训练. 她的秘密不仅在于身体训练,还是一种强大的精神训练. 在游泳期间,她重复了漫畫,演唱了歌曲和可视化的成功.
永不放弃. 从来没有太老 你的梦想。


温霍夫:冰川人及其方法
24:3324 (英语).
荷兰人Wim Hof被称为"冰人",拥有26个与接触极端寒冷相关的世界纪录. 他能够在冰中停留两个多小时,穿短裤攀登珠穆朗玛峰,用心控制体温.
霍夫开发了一种结合特殊呼吸技术的方法,逐渐冷硬和冥想. 科学研究证实,他的技术允许你自觉地影响自体神经系统和身体的免疫反应.
温·霍夫:从每天早上持续30秒的冷雨开始. 注重深呼吸与积极思想. 逐渐增加接触寒冷的时间.


迪恩·卡纳泽斯:超马拉松跑者无间歇地奔跑
美国超马拉松选手迪安·卡纳泽斯连续50天在50个州跑出50个马拉松. 他最令人惊奇的纪录是80小时44分钟内560公里无间断. 卡纳泽斯几乎不感到疲劳,因为他的身体具有独特的处理乳酸的能力.
研究表明,卡纳泽斯有异常高效的代谢和快速恢复的能力. 但他的主要武器是他在最困难的时刻的铁质精神纪律和寻找动机的能力.
精神耐力的秘密 卡纳泽斯: 突破大目标进入小阶段
• 支助 使用成功的可视化
• 支助 找出你内心的“为什么 ” — — 实现你目标的深刻理由。
• 支助 发挥把注意力从痛苦转移到积极事物的能力.


贝丝罗登: 爬过脊髓损伤的登山者
美国登山者 贝丝·罗登在2008年的一次车祸中严重脊髓受伤. 医生怀疑她会不会再走路 但经过两年的艰苦训练,她不仅重新站稳脚跟,还重返职业攀登.
罗丹发展了自己的康复系统,结合了物理治疗,瑜伽,冥想和逐渐加重的压力. 她对可能康复和得到亲人支持的坚定信念发挥了关键作用。

埃迪·霍尔:地球上最强壮的人
1559(2004)6727
英国强人 埃迪·霍尔成为历史上第一个举起500公斤重的吊车的人. 这个记录被认为是人体不可能的. 霍尔为这一成就训练了5年,每天消耗高达10 000卡路里,每天锻炼6-8小时。
500块
公斤 -- -- 吊车记录

霍尔使用催眠技术来克服精神障碍. 他与体育心理学家合作,研究神经语言编程,应用自动摄取技术来调动身体的所有资源.

Alex Honnold:没有保险的登山者
2017年的美国登山选手亚历克斯·霍诺德(Alex Honnold)成为第一个在没有绳索和保险的情况下攀登约塞米蒂公园El Capitan墙的人. 攀登到900米陡峭的悬崖时,他花了3小时56分钟.
这一升华的准备工作持续了两年。 霍诺尔德研究了路线的每一寸,研究了所有自体主义的运动,并学会通过冥想和呼吸技巧控制恐惧. 神经科学家发现他减少了在脑部的活性, 脑部的恐惧。
逐步接触: 从小风险开始,并逐渐增加复杂性. 认真的准备会减少真正的危险并给予信心.


Teresa Zaverbniak:轮椅马拉松跑车手
波兰运动员 特蕾莎·扎维尔比尼亚克(Teresa Zaverbniak)幼年因脑膜炎失去双腿,成为世界上最强的残奥马拉松选手之一. 她在残奥会中获得金牌,并创下许多世界纪录.
他每天训练6-8小时,培养出不可思议的手和肩膀强度. 她的秘密是,她从未将残疾视为一种限制,而是一种更强壮的动机.

不可思议成就的科学基础
现代科学用几个因素来解释这些人惊人的能力. 首先,大脑的神经弹性可以让你形成新的神经连接,适应极端的条件. 第二,遗传变化可以激活负责耐力和强度的“睡眠”基因。
研究表明,精神训练可以从字面上改变大脑的结构. 在负责集中和情绪调节的地区,冥想会增加灰色物质的密度. 可视化激活了与真实动作相同的神经途径.
培养精神力量的切实建议:一、导 言 确定渐进目标: 启动小任务,逐步增加任务的复杂性.
2. 心理培训: 每天用15-20分钟的冥想和视觉.
3个 信仰工作: 识别并改变对自身能力的限制信念.
4个 体能训练: 定期培训不仅加强身体,而且加强意志。
5.五. 环境支助: 和相信自己能力的人在一起


结论: 你的潜力是无限的
这些令人惊奇的人的故事证明了人类的潜力几乎是无限的. 他们每个人都面临着似乎无法克服的障碍,但找到了克服这些障碍的力量。 他们的秘密不是超自然能力,而是身体健身,精神训练和对能力坚定信念的正确结合.
开始小 : 设定一个似乎有点超出你目前能力的挑战. 不仅锻炼身体 而且还锻炼心灵 记住,最大的限制只存在于我们的头上。 你的下一个不可思议的故事今天可以开始。

词汇表
神经弹性(Neurophicality)是大脑为了应对经验和学习而改变其结构和功能的能力.

遗传学(Epigenetics)是研究与DNA变化无关但可以传给后代的基因活动变化.

自动神经系统是神经系统控制身体非自愿功能(呼吸,心跳,消化)的部分.

乳酸是一种代谢产物,在剧烈的物理锻炼过程中在肌肉中积累,引起疲劳.

amygdala是大脑负责处理情绪的领域,特别是恐惧和焦虑.

可视化是一种精神训练技术,在这种技术中,一个人在精神上想象着要采取行动或实现目标.

超马拉松(Ultramarathon)是一场距离超过经典马拉松距离42,195公里的比赛.