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你和你的女朋友有10个房友
当激情消退 你和你的女朋友成为室友时 真是可惜 但是,如果你及时意识到事情的发生,一切都可以纠正。
(英语).请注意! 根据心理学家的研究,67%的夫妇在前3-5年的关系中经历了“邻里”阶段。 最重要的是及时注意到,并采取行动。
爱情不仅是胃里的蝴蝶,也是头几个月令人晕眩的激情. 它经历了不同的阶段,其中最阴险的就是浪漫伴侣转变为普通室友. 这一过程是逐渐发生的,几乎无人注意,但后果对一种关系来说可能是灾难性的。
约翰·戈特曼博士(Dr. John Gottman)是一位世界知名的家庭关系研究者,他确定了夫妇发展过程中的几个关键时期. 其中之一是从热情的爱向伴侣的过渡. 必须理解,这是一个正常的进程,但只有在它不走得太远的情况下。
邻里综合症的心理学
73% (单位:千美元)
不积极处理恋情的夫妇在同居的前五年成为室友.
将伴侣变成室友的现象有着深刻的心理根源. 神经科学家用多巴胺和诺雷松素水平的下降来解释这一点——神经递质负责爱和兴奋的感觉. 与此平行的是中枢神经系统一级对伴侣的成瘾.
然而,问题不仅在于大脑的生物化学. 社会心理学家指出日常角色,减少情感亲密,失去对伴侣内心世界的兴趣. 逐渐地,夫妇俩开始作为一个有效的经济单位发挥作用,但失去了其浪漫主义和情感成分.
719373 (英语).
10 个邻里转变的迹象
自发性的消失
还记得你突然提议去雨中散步 还是去阳台野餐吗? 现在,任何偏离常规的做法都会引起刺激。 一切都变得可以预测:8点的早餐,工作,电视前的晚餐,睡觉. 主动性是浪漫关系的氧气,没有它,它们就会窒息.
安静,不要说话
之前,你可以谈到早上的一切。 现在对话被简化为"晚餐用什么"和"不要忘记支付社区费用". 关于梦境,恐惧,计划 的深入对话是过去的事情. 心理学家称这是情感上的离婚,同时维持正式婚姻.
缺乏实际距离
不仅仅是亲密关系,而是简单的触摸. 从前,你们不能不碰对方 现在,即使是在厨房的偶然接触都是尴尬的。 拥抱变成了正式的,吻变成了仪式.
单独消遣
每个人都沉浸在自己的世界中:她读书,他扮演控制台. 你住在一个屋檐下 甚至独自度过周末或与他人同行,但互不相伴.
恭维和感激的消失
你上次告诉你的搭档 她有多美是什么时候? 还是谢谢你的美味晚餐? 因为"她已经知道我感激她" 但正是这些小东西维持了浪漫的气氛.
伴侣生命中的利息损失
你过去对一切感兴趣: 她的一天过得如何, 她对电影的想法, 她的计划是什么。 现在,你比女友更了解同事的生活。 情感距离每天都在增长.
仅国内冲突
唯一严肃的谈话是 谁会把垃圾拿出来 或者为什么盘子没洗干净 没有深刻的冲突,但没有深刻的和解。 这是情感分裂的迹象 你只是不在乎
缺乏联合计划
度假,购物,搬家的计划都是正式讨论的. 没有燃烧的欲望 共同建造的东西。 未来被看作是现在的延续,没有浪漫和共同的梦想.
智能手机比交流更重要
社交网络,游戏,与朋友的通信比与伙伴的现场交流更有趣. 晚餐时,每个人都看着屏幕。 这是一段感情缺失的明显迹象.
嫉妒和占有的消失
奇怪的是,它也是一个令人震惊的症状。 健康剂量的嫉妒表明 你的伴侣是有价值的。 完全漠不关心他与异性接触,可以表明感情已经凉爽.
必须明白: 从列表中出现2-3个标志对于长期关系来说是正常的. 如果你发现自己在5点或5点以上 应该会焦虑不安
对这一问题的科学观点
加利福尼亚大学2019年的一项研究发现,积极维持浪漫的夫妇在共同生活了10年后更可能保持强烈关系40%. 关键的成功因素有:经常在一起的质量时间、身体亲密和情感开放。
神经心理学家海伦·费舍尔在她的书里 "爱的解剖"(Anatomy of Love)解释说,大脑能够维持一生的浪漫情感,但为此需要一定的条件. 最主要的是与伴侣的体验新颖.
(英语).逐步恢复激情的计划
第一步:诚实的对话
公开讨论这个问题。 不要互相指责, 使用"I-messages":"我怀念我们的长篇对话",而不是"你变得沉默了".
步骤2:20分钟亲密规则
每天给对方20分钟. 没有电话,电视和其他干扰。 说话 拥抱 分享今天的印象
第3步:回归自发性
每周做一次出乎意料的事 这可以是沿着新路线散步,靠烛光吃饭或者在短信中突然宣布爱情.
第4步:身体接触
每天至少拥抱6次. 这是生产催产素——"爱荷尔蒙"的有科学根据的规范. 看电影时握手.
第5步:常见的新印象
一起尝试一些新事物:舞蹈,烹饪课程,去一个陌生的地方旅行. 小说刺激了多巴胺的生产,并恢复了恋爱的感觉.
做你自己的事业
矛盾的是,有时你需要先努力改善自己的关系. 发展成一个人,有自己的兴趣和爱好. 一个有趣的人吸引了伴侣的注意力. 许多夫妇错误地认为合并成一个是理想. 事实上,健康的关系是两个独立个体的结合.
心理学家埃斯特·佩雷尔(Esther Perel)在作品"回归爱"中强调在一对夫妇中保持个性的重要性. "激情之火需要空气,空气是伴侣之间的空间",她说.
主要结论
成为室友不是句子 而是行动信号 大多数夫妇都经历了这一阶段,但只有那些意识到问题并努力解决问题的人才能从危机中脱身。 记住:爱不仅是一种感觉,也是每天选择在一起,互相感兴趣,用自己的双手创造幸福.
词汇表
多巴胺
一个负责快乐感和动机感的神经递质. 在关系方面,它是爱和激情的化学基础.
肾上腺素
压力和刺激激素,这也参与了浪漫情感和依恋的形成.
氧化物
“爱与依恋之团”由身体接触产生,加强了伴侣之间的情感联系。
情感离婚
心理状态 伴侣正式在一起, 但情感上远离对方。
"I -消息" (英语).
一种交流技术,在这种技术中,一个人谈论他们的感受和需要,而不责备伴侣. 有助于避免冲突。
爱同志
一种基于深情,信任和关怀的爱情类型,但热情和浪漫程度都有所下降.
