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尊重人与自尊:成熟社会的基础
(英语).尊重不仅仅是一种礼貌或一种外部姿态。 这是从家庭关系到全球交流文化的一切基础。 在信息噪音和社会紧张的时代,尊重和受到尊重的能力正在成为一种罕见但急需的美德。
为什么尊重不仅仅是好方式
尊重是义. 承认他人的价值它的边界,感情,观点和空间. 它不要求完全同意或批准,但确实要求接受另一个自我的存在。 家庭变得冷酷无礼。 集体敌对. 在社会上,异化。
哈佛商学院的一项研究发现,管理层的尊重使雇员的生产力平均提高了63%. 这不仅仅是奖金或晋升。
自尊:我们内心世界的镜子
自尊不是骄傲,也不是自恋。 这是 自尊它基于对其价值、能力和界限的了解。 一个自尊心高的人:
- 他不允许自己受到蔑视。
- 不以损害其完整性为代价而适应他人的期望;
- 对发展和建设性批评持开放态度。
(英语).如何培养对他人和自我的尊重
一、导 言 积极倾听做法
从尊重开始 焦点。 。 。 。 对话的基础,是能够不间断地听取对话,并真诚关心对话者。
2. 划定边界
边界不是围墙,而是有大门的围栏。 我们可以让人们进出,但我们有意识地决定. 学会不自责地说不
简单的测试 : 如果有人打断或强迫你时你感到烦恼,那就是有人侵犯你的边界。 反应冷静,但坚定。
3个 自尊仪式
- 晨镜: 看看你自己,然后说:“我是有价值的。” 我无愧. 我尊重自己,我爱她 I respect myself.
- 保持一个胜利的日记 — 每天记录一次成就
- 清理你的环境:与在你们中看到价值的人交流
(英语).确认自尊
确认是简短的言论,有助于调整内部对话的方向和加强自尊。 他们要工作,必须自觉地、定期地和有信仰地(或至少是公开地进行变革)地说出他们。
强烈肯定自尊的例子:
- 我有权做我自己 欣赏我的独特性
- 我应该得到尊重、爱和支持。
- 我接受我的错误,它们是我成长的一部分。
- 我不必不辜负别人的期望,
- 我的意见很重要。 我冷静和自信地表达了这一点。
- 我并不把自己和别人相比,
- 我放弃自我批评,选择照顾自己.
- 我设定了保护我尊严的界限。
- 我信任自己,尊重我的决定。
- 我的存在已经是一个价值。
如何知道你是否受到尊重或操纵
在交流中,必须感受尊重性互动和隐蔽操纵之间的区别.
尊重标志 :
考虑你的意见和界限 不要坚持,如果你说“不” 交流而不羞辱 不讽刺,蔑视,嘲笑 直接说话,没有隐藏的游戏 不要操纵负罪感 支持,但不要控制帮助,但不需要提交
操纵迹象:
在我为你所做的一切之后 操纵实例罪责挑战 "放弃/嘲笑 "你什么都不懂,安静" 通过恐惧来控制 如果你这样做了,我就离开"帕西夫侵略"沉默,无视,表露冤情"Gazlighting(歪曲现实)",你编造的,我没有这么说.
主要标准:
如果在沟通之后你感到羞辱、沮丧或愧疚,而不是理解和听到,那很可能就是不尊重或操纵。
怎么办:
- 听好你的感受:你的身体会告诉你真相在哪里.
- 设定界限:“我讨厌人们用这种语气跟我说话。 “
- 怀疑 - 检查时间:尊重是稳定的,用时间"pierce"操纵.
不同生活领域的尊重
眷属.
没有必要服从等级制度并不意味着缺乏尊重。 父母承认儿童有发表意见的权利,会提高成年人的信心。 平等发言的伙伴和谐相处。
在工作时。
批评和赞美应该听起来是尊重的。 残酷和屈辱摧毁了团队精神. 最好是问:“我有什么帮助?”而不是“你又毁了一切。”
在日常生活中
让开,别看外表,对收银员说"谢谢" 细微他们组成了一个伟大的社会。
结论: 尊重是天天的选择
我们不能强迫他人尊重我们,但我们可以选择尊重自己和其他人。 就像内光照亮了我们的方式,激励了我们周围的人。
词汇表
- 敬礼. 承认他人的价值及其界限.
- 自尊 - 内部对自身价值和尊严的信心。
- 证实。 积极言论反复,巩固正确的思维方式.
- 主动听证 专注地看待对话者的技巧,没有中断和判断。
- 边界 受个人保护的个人空间和互动规范.
