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如何决定你真正想要的 与女孩的关系
了解自己在恋爱中的需要和欲望,可以帮助你避免欺骗自己,不会占用女孩的时间.
(英语).在现代关系的世界中,许多男人被困在自己无意识的欲望中. 他们进入了由社会期望,冲动,或对孤独的恐惧所驱动的关系,但很少问根本问题: 我到底想从关系里得到什么?
心理学家将这种现象称为情感文盲. 研究表明,60%以上的人未能在浪漫的关系中阐明他们的真实需求,导致挫折,冲突和痛苦的分手.
为什么我们不知道我们想要什么
问题的根源比乍看起来要深。 我们从小就学会不辜负某些社会角色和期望。 男性往往被培养成“强壮”、“独立”和“不感情化 ” 。 这些文化要求在真正需要和社会接受的行为之间造成了内部冲突。
必须明白: 不承认你真正的欲望不是个人缺陷 它是社会、心理和文化因素复杂相互作用的结果,这些因素从小就决定了我们的个性。
预测现象造成了更多的复杂性。 我们经常对我们的伴侣预测我们未实现的人格方面,或者试图通过关系弥补我们自己的心理差距。 在伙伴之间的界限模糊的情况下,这可能导致共同依赖的关系。
自我意识 技术:实现觉悟的途径
(英语).情感绘图方法
制作一张详细的地图,显示你在不同情况下的情绪反应. 两个星期,写下:
- 哪一种关系让你最快乐?
- 是什么让你感到焦虑或不舒服
- 当你觉得最亲密的伴侣
- 让你远离自己的东西
完美的一天技术
想象五年后 恋爱中完美的一天 尽可能详细地描述它:当你醒来时,你如何花时间,你谈论什么,你感受什么情绪. 这种可视化将有助于确定你对亲密、自主、协作和情感支持的最深切需求。
实际建议: 记录你的视觉。 书面固定思想会激活更多的神经连接,促进更深入的认识.
关系类型: 理解您的风格
心理学确定在幼儿期形成并影响我们成人关系的几种基本依恋类型。 了解你的依恋类型可以大大改变选择伴侣的方式,建立关系.
安全附件
有可靠的依恋类型的人既感到亲密又感到独立. 她们能够公开表达自己的需要,保持健康的界限。 如果这是你喜欢的类型,你最有可能寻求一种平等,相互支持的关系.
讨厌的附件
它的特点是越来越需要亲近和害怕被抛弃。 焦虑型的人往往高估关系的重要性,可能会在伴侣中失去自我. 如果在这一描述中承认自己,就必须努力发展自给自足。
避免附件
它表现为因过于亲密的关系和对情感距离的渴望而感到不适. 这些人重视独立而不是亲密。 理解这个特性会帮助您找到一个尊重空间需要的伴侣.
(英语).自我知识实用工具
需求之轮方法
创建一个有八个扇区的派图,每个扇区代表关键关系需要:
- 情感亲密和支持
- 身体亲密和性行为
- 智力兼容性
- 总体目标和未来计划
- 个人空间和自主性
- 共同爱好和利益
- 金融稳定和安全
- 精神和价值的兼容性
关键见解: 没有“正确”分配优先事项。 承认你的需求很重要,
分析过去的关系
对以前的关系做一次回顾性分析 是什么吸引到你的搭档? 什么时刻带来最满意? 造成冲突的原因是什么? 这个分析将帮助您识别重复模式, 并理解哪些对您有效, 哪些不对。
知识的融合和应用
了解了你们的需要和愿望后,必须学会如何将这种知识融入现实生活。 要对自己和潜在的伙伴诚实,需要勇气。
诚实的沟通
学会在不侵犯或道歉的情况下表达你的需求。 或「我很感激能深入谈论未来」,
逐步披露
不要在约会的头几周把所有的牌都放在桌上. 逐步披露您的需求和界限,为发展关系奠定了健康的基础,并允许您在不同层面评价兼容性.
记住: 自我知识是一个过程,而不是一次性的事件. 你的需求可以随着年龄和生活经历而演变.
结论: 认证关系的路径
在关系中理解自己的需要和欲望不仅可以防止失望和失去时间,还可以为更深入,更真实的联系开辟道路. 当你知道自己想要什么,你可以找到一个合作伙伴,分享你的价值观,补充你的个性.
这种自我发现的过程需要时间、耐心和诚实。 但是,投资于自我理解会随着未来关系和个人幸福的质量而得到回报. 与无法满足你真正需要的关系相比,
词汇表
情感文盲 无法识别,理解和充分表达他们的情绪和感情.
预测 一种心理辩护机制,在这个机制中,一个人将自己的无意识思想,感情或动机归于他人.
代码依赖性 一种病理状况,其特点是在他人的生活中深层吸收,损害自身需要.
认知行为 治疗 心理治疗方法旨在改变破坏性思想和行为模式.
附录类型 一种在幼儿期发展起来的亲密关系中的情感和行为反应的稳定模式.
认证 将人格的外部表现与内心的本质,表达自己的诚意联系起来.
