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科技与舒适为何不能让我们快乐?
(英语).在一个技术承诺要照顾我们, 逻辑表明,方便越多,悲伤的理由就越少. 但事实并非如此。 生活过去充满了艰难:寒冬,辛勤工作,缺乏药物. 然而,在那些时候,压力、冷漠和抑郁不是那么频繁的客人。 出什么问题了? 让我们来探讨为什么技术与舒适,
享乐陷阱:逃避的幸福
想象一下,买一台新的电视 和巨大的屏幕。 起初你很高兴:颜色明亮,声音大。 但一个月过去了,它只是你房间的一部分。 欢乐消失了 这种现象被称为异性适应. 我们很快就习惯了改善生活 他们不再让我们快乐了 新技术和舒适提高了人们的期望,但不是幸福。
心理学家菲利普·布里克曼的著作等研究表明,即使在中彩票等重大事件之后,人们还是恢复了基本的满意度.
过去,这种“跳跃”较少。 人们对简单的事情很满意 温和的耳鸣,丰收 然而,今天,我们踏上了一条无休止的欲望之路,每一次新的购买都只能暂时填补空白。
毒性比较
社交媒体是我们时代最伟大的发明之一. 但它们已成为我们福祉的陷阱。 我们看到完美的生活:旅行、昂贵的汽车、快乐的面孔。 即使我们的生活是舒适的,我们感觉就像失败一样. 这种社会比较,加上技术的加强,正在侵蚀我们的幸福。
- 过去人们把自己比作邻居,而不是数百万陌生人.
- 社会网络的扭曲现实创造了无法达到的标准.
- 即使客观上我们比我们的祖先活得更好 不足的感觉也会增加
(英语).舒适的安逸:当生存被问题取代时
过去的困难条件要求作出充分的承诺。 这些任务没有时间思考。 今天,当基本需求得到满足时,我们面临生存的空白。 “我为什么活着?” 我们生存的祖先很少问这个问题。
以城市经理玛利亚为例. 她拥有一切:舒适的公寓,智能设备,订阅溪流服务. 但在晚上,她感到痛苦,无法解释。 为了寻找出路,玛丽亚开始园艺. 在地上挖土 照顾植物 给了她一些科技不能给的东西 一种目的感
过载 : 当科技扼杀
现代世界是不断的信息流. 通知,电话,新闻 - 我们的大脑没有时间休息。 科技不但没有让生活变得容易,有时反而将它变成混乱. 美国心理学协会的研究表明,超过半数的人认为数字超载是压力的来源.
一般人每天检查他们的电话96次,大约每10分钟检查一次. 难怪我们觉得被挤了
过去,生命的节奏是由自然设定的. 今天,我们以人为的速度生活,正在耗尽,而不是鼓舞人心。
根隙:自然与人对盖奇特
技术使我们远离几个世纪以来激发人类幸福的东西:自然和活泼的交流。 屏幕取代了散步,聊天——在营火中的对话. 科学证实,自然界的时间会降低皮质醇水平,应激激激素,密切的关系会加强心理健康.
(英语).结论: 幸福与事物无关
科技与舒适改善我们的生活, 真正的幸福来自内心,来自意义,联系,以及简单的快乐. 如何在科技时代重获幸福:
此时此刻
注意:注意呼吸或感觉,每天10分钟. 这减轻了焦虑,并带来了对思想的控制.
感谢你的好意
写下你感激的三件事 它把注意力从缺陷转移到你生活中的丰盛。
回向众生.
与朋友一起举办晚会或帮助当地社区。 真正的连接是没有任何设备可以替换的.
技术是一种工具,而不是目标。 明智地使用它们,但寻求幸福 永远是: 简单,自然,和人际关系。
词汇表
肝脏适应 适应新条件的过程,因此他们的欢乐迅速消退.
社会比较 通过他人成就的棱镜来自我评价的倾向,往往导致不满.
考虑 实践关注当前,帮助应对压力.
