心理自我诊断作为一种新型祷告和自我寻找

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将心理自我诊断过程视为一种精神实践
信息过度饱和时代的内部对话
在现代世界,信息噪声达到了不可思议的程度,一个人越来越失去与自己的接触. 我们每天都在处理千兆字节的数据, 但自相矛盾的是,忽略了我们自己心灵的信号。 古老的自我发现实践 — — 祷告,冥想,禅 — — 帮助人们找到与内在世界和谐的数百年. 如今,它们被心理自我诊断学所取代 — — 这是一种将科学方法与深入自我调查相结合的自觉实践.
心理自我诊断不仅仅是对自我发展领域认识的时尚或另一种趋势的一种赞扬。 这是一个系统研究自己内心空间的方法,以现代人类心理知识和古老的思绪实践为基础。 与专家进行的古典诊断相反,自我诊断成为个人仪式,是现代人的一种“领袖 ” — — 是对自身意识深处的吸引力。

从祈祷到有条理的反思:自我知识的演变
历史上,人类一直追求自我知识. 在宗教传统中,祈祷不仅作为与更高势力沟通的一种方式,也作为深入内心工作的一种方式. 佛教的觉悟和冥想实践侧重于观察思想和情感. 古代哲学家要求把自己的知识作为最高的智慧形式.
现代心理自我诊断已经成为这些传统在科学背景下的逻辑发展. 它结合了一种结构化的方法和深深沉浸在自己的内心世界中,但同时利用人类积累的关于心灵及其功能的知识.
“了解你自己,你应当了解宇宙和众神” — — 这种古希腊智慧,它装饰了位于德尔斐的阿波罗神庙 — — 今天在心理自我诊断的做法中找到了新的体现。

为什么自我诊断会成为一种新的精神实践
在后工业社会中,传统宗教机构失去了对精神习俗的垄断. 现代人追求日常生活的意义和深度,追求真实性和自我实现. 心理自我诊断对这些要求作出了回应,提供了几项使其更接近精神实践的关键因素:

• 规范与仪式 系统地分配与自己合作的时间;
• 深度和超越 - 超越表面观念;
• 转型潜力 可能发生深刻的个人变化;
• 整体观念 综合人格的各个方面;
• 创意字符 目的是协调内在的世界。

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传统和现代自我知识做法的比较
科学或精神:假的二分形
科学和精神方法对自我知识的反对越来越被认为是人为的. 神经科学家的研究证实,包括祷告和冥想在内的精神实践激活了大脑与深层心理工作相同的领域. 心理自我诊断将这些方法连接起来,提供了有条理但深刻的个人经验。
目前对神经塑性的研究显示,定期的自我观察和反射实践从字面上重建了大脑中的神经连接,形成了思维和情感反应的新模式. 这是对古代神秘主义者所说的“灵魂的转变”的科学确认。 “

实用工具:如何开始自我诊断
人人都有心理自我诊断,不需要接受特殊教育或培训。 主要内容是系统的方法和更深刻了解自己的真诚愿望. 这里有一套有效的工具开始练习:

1. 定期维护反映情况的日记 关注情绪状态,它们的触发和后果. 每天录制甚至5-10分钟的录像,在几个月之内创造了你内部景观的惊人的地图.
2. 冥想体扫描 一贯将注意力引向身体的不同部位,观察产生的感觉和情感的实践. 尸体常常储存无法意识的信息。
3. 观察技术 在不认同自己思想和情绪的情况下,发展独立观察自己思想和情绪的技能。 此练习允许您看到自动响应模式 。
4. 与人格内部的对话 这种技术可以让你识别和探索不同的次人称,他们的需求和冲突. 与"内在评论家","内在孩子"进行书面对话,打开了心灵深层的通道.
5. 进行心理问卷调查 使用基于科学的工具来评价人格,情感智能,认知风格的各个方面.

创建自我诊断的空间和时间. 由于古代的神庙作为祷告的地方,因此在殿内专门留出一个位置,仅用于此修行. 让它是一个舒适的椅子,一个有枕头或特殊桌子的角落. 设定固定时间,如睡觉前的早晨或晚上,并将其作为神圣的仪式.

转型潜力:从认识到变革
心理自我诊断的真正价值在于其转化潜力. 对自身模式、反应和基本态度的认识为有意识的选择和变革开辟了空间。 正如宗教传统中的祈祷导致净化和转变一样,自我诊断为个性深刻转变创造了机会.
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象征着通过自我知识实现转变的旅程
自我诊断的危险和局限性
对于心理自我诊断的所有好处,必须意识到其局限性. 独立工作需要面对个人阴暗面的诚意和勇气。 存在着自欺欺人、扭曲解释或过度确定消极方面的风险。 发现严重心理问题的,必须进行专家咨询.
自我诊断是一个过程,而不是终点. 正如精神传统中的祈祷实践是一条持续的道路,而不是单一的行动一样,与自己合作需要耐心、一致性和内心的诚实。 必须接受用自我同情来发现的东西,而不要陷入自我批评或自我指责.

融入日常生活:从实践到生活方式
心理自我诊断的最高形式是其从单独的实践转变为融入日常生活的技能. 意识活在每一天,注意你自己的反应和状态,在情绪出现的时刻反映的能力,都是成熟自我知识实践的迹象.
当自我诊断成为一种生活方式时,普通人和神圣人之间的界限模糊不清. 每一刻都是加深你对自己的理解的机会,每一次与世界的互动都是反映你个性的方方面面的镜子. 这是心理自我诊断者与神秘传统在日常生活中追求神圣的深刻相似之处.

结论: 世俗世界中的新牺牲
心理自我诊断正在成为后世俗世界中一种新的神圣实践形式. 它通过为这一古老的努力提供现代语言和工具来满足人类对自我知识的深刻需求。 通过将理性与直觉,科学与精神相结合,为真实性和内心和谐开辟了道路.
在一个充满外部信息和激励的世界中,向内转就成为一种革命行为。 心理自我诊断不仅提供了一种提高生活质量的方法,而且还提供了一种深刻转变人格的方式,与传统上的精神习惯相类似。 从这个意义上讲,它真的成为现代人的祈祷 — — 是对他追求意义和正直的本质的吸引力.
术语表
心理自我诊断
系统地运用科学方法研究自己的心理特征、情绪状态和行为模式。
反思
内在精神行为和状态主体的自我认识过程,对自己经验的理解和分析.
注意(注意)
一种意识的状态,其特点是集中关注目前的情况,对自身思想、感情和身体感觉的不评价。
神经弹性
神经系统因应内外影响而改变其结构和功能的能力是学习和形成新的心理模式的基础.
子人格学
在心理学中,相对自主的人格部分有自己的需求,价值和反应模式.
传送
扩大与经历深层生活有关的普通经验和感知的限度。
自我管制
个人管理心理和生理状态的能力,根据情况要求改变自己的行为.