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你怎么知道你生活的现实?
灰暗而无趣的现实,
(英语).在现实的十字路口:当觉悟觉醒到超越普通观念的可能性时
如果你被告知你每天所看到的 现实只是大脑的构造呢? 每一种颜色、声音、味道和感觉 都不是客观的事实 而是对电化学信号的解释? 最令人惊奇的是,你可以通过改变对世界的看法,积极参与塑造现实。 这篇文章邀请人们重新思考熟悉的事物,并创造出你自己的,更明亮和更满足现实的版本.
作为现实创造者的大脑
在每一个醒来的时刻,我们的大脑通过感官接收到大约1100万位的信息,但是有意识的我们只处理大约50位的信息. 这一惊人的差异意味着99.9995%的来信信息被我们无意识地过滤,然后才被意识到. 我们从未看到 " 客观现实 " ——只是极其有限的预处理版本。
关于神经弹性的研究表明,大脑在经验和关注的基础上不断自我重排. 你所关注的事物,从字面上塑造了你的大脑的物理结构, 在你所注意到的和你的大脑在未来能够感知到的之间产生持续的反馈.
我们的大脑不是被动的接受者,而是现实的积极创造者. 它不断根据以往的经验,对我们应该看到的、听到的和感受作出预测。 这些预测决定了我们最终的看法,往往忽略了相互矛盾的数据。 因此两人可以观察同一事件,得出完全不同的解释.
期望的效果
实验显示,改变期望会改变人们的看法。 例如,当被试者获得同样的葡萄酒,但标签不同时,他们不仅报告了不同的味道,而且他们在游乐中心的大脑活动也因饮料的估计价格不同而不同.
(英语).神经宇宙:神经元之间的连接构成个人感知的独特宇宙
我们的看法不是进入世界的窗口,而是每时每刻创造的交互式结构。 如果你不是被动地观察你的生活, 而是开始积极展示你的经验呢?
现实的不确定性
现代量子物理学挑战了古典世界观. 在亚原子层面,粒子存在于概率波的状态下,仅在观测时才占据特定位置. 这种现象被称为波函数的崩溃,指出了观察者在塑造物理现实中的根本作用.
著名的双光实验表明,初级粒子在开始测量它们之前,其行为就像各种可能性的波,然后它们决定成为粒子。 这一自相矛盾的事实导致物理学家约翰·惠勒得出结论,我们生活在一个“参与的宇宙”中,意识与现实密不可分。
量子缠绕可以使粒子在任何距离上立即“传播”,打破关于空间和时间的通常想法。 这种与一切事物的奇异关系表明,我们孤立的个性可能是幻觉,意识是宇宙的基本财产.
我们了解现实的来源
我们对世界的理解从何而来? 我们的现实模式的主要形成渠道包括:
- 社会方案拟订 从父母、教师、媒体和文化环境学到的信仰
- 个人经历 形成神经连接的直接经验
- 语言结构 预先决定思维方式的文字和语法构造
- 情感模式 早期的情感体验 创建感知过滤器
- 生理限制 感官器官的生物能力
提高现实感的实际步骤
- 练习有意识的注意。 每天要花10分钟观察普通事物,好像你第一次看到它们一样. 注意细节、纹理、颜色和形状,
- 改变你的习惯。 使用新的道路,访问陌生的地方,与来自不同社会圈子的人沟通 — — 它破坏了大脑预测的模式.
- 积极寻找与你信仰的矛盾. 选择挑战世界形象的书籍、文章和受访者,
- 使用感官增强技术. 定期激活不同寻常的情感组合:闭着眼睛吃饭,听音乐,只关注一个乐器,用非典型的身体部位触摸物体.
- 实验与现实. 行动起来,仿佛理想已经发生;监视你们周围的世界在新的内在国家的影响下如何变化。
观念转变的历史
哈佛心理学教授埃伦·兰格对一群老年人进行了著名的实验. 他们被安置在重现1959年的环境里一周,当时他们还年轻20岁. 与会者必须像过去一样行事。
研究结果令研究人员吃惊:参与者提高了视力、听力、记忆力、联合机动性甚至体力。 外部观察家将照片前后的画面评为年轻得多. 简单改变环境与态度,
(英语).冥想状态作为与现实量性直接互动的工具
创造自己现实的主要障碍
是什么阻止大多数人有意识地塑造自己的现实?
- 认知节余 大脑往往使用自动感知规律来保存能量.
- 社会压力 害怕在偏离传统观点时遭到拒绝
- 确认流离失所 寻求确认现有信仰的信息的趋势
- 学习无助 相信我们对现实的影响很小
创造自己现实的实用技术
一、导 言 信仰的神经矫正方法
我们最深刻的信念构成了感知的过滤器。 通过改变这些信念,人们可以改变所感知的现实:
- 找出一种有限的信念(例如“世界是危险的”)。
- 确定其形成的来源和年代。
- 提出另一种信仰(例如“世界充满机会”)。
- 创造感官体验,证实新信仰.
- 每天重复这种经历至少21天,形成神经连接.
利用量子物理原理,可以激活观察者的作用来影响概率事件.
选择您想要改变的生活的特定方面 。 每天5分钟进入“量子观察者”状态, 想象一下已经存在的预期结果,不是幻想,而是你所关注的许多现实之一。 逐渐将练习时间增加到20分钟.
3个 改写人生的叙述
我们的生活是以我们对自己和其他人讲的故事的形式组织起来的. 改变这些故事改变了对过去、现在和未来的看法:
- 从过去选择一个你消极对待的重大事件.
- 查找至少三种使其具有中性或正性的其他解释.
- 使用新的解释和细节改写历史.
- 定期将新版本告诉自己,以可视化支持它.
现实作为一种创造性进程
灰色和无聊的现实不是句子,而是缺乏想象力和意识. 现代科学越来越证实了古老的智慧,即我们不仅是观察者,而且是我们经验的积极的共同创造者.
每个时刻都包含着数量无限的潜在认识和解释. 你所认为的“真实性”主要是你的注意、期望和根深蒂固的信仰的结果。 通过改变这些因素, 你字面上改变了你生活的世界。
从今天开始 — — 挑战你有限的信仰,用感知的实验,推开可能的界限. 记住,一个无聊的现实只存在于同意它的人身上。 你的现实可以生动、深刻和迷人 像你有勇气重塑它一样
词汇表
神经弹性
大脑在一生中为了应对学习,体验和环境暴露而改变其结构和功能的能力.
认知扭曲
在思考、感知和记忆中系统地错误地影响对现实的决定和判断。
波函数的折叠
量子力学中的一种概念,描述量子系统由于测量或与观察者的互动而从叠位态(一组概率)向某一特定状态的过渡.
量子缠绕
量子机械现象,即两个或两个以上物体的状态是相互依存的,无论它们之间的距离如何.
确认流离失所
人类倾向于以确认现有信仰的方式寻求、解释和记忆信息。
学习无助
一种心理状态,一个人认为自己无法控制局势,并停止试图改变任何事情,即使有改善的机会.
社会方案拟订
社会、文化、父母和其他社会机构塑造个人信仰、价值观和行为的过程。
