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5 表示你的朋友正在与你和它所能做的竞争
(英语).友谊被认为是人类关系最宝贵和最真诚的类型之一. 但健康动机与毒物竞争之间的界限有时比我们想象的要细. 我们常常不注意支持关系如何逐渐变成一种无言的对抗,破坏友谊的本质 — — 信任和相互支持。
朋友之间的竞争并不是一个新现象。 心理学家指出,竞争的要素存在于大多数社会关系中. 然而,健康竞争与毒竞争之间有着巨大的区别,健康竞争既能激励朋友成长,又能从字面上毒害关系.
“一个真正的朋友对你的成功感到高兴,就像他自己的成功一样。 如果没有,考虑一下,这是友谊吗?
根据社会心理学家的研究,多达65%的人在友谊中至少遭遇过一次有毒竞争,而只有30%的人能够及时认识到这个问题并建设性地加以解决. 朋友之间未解的对立往往导致情感疲惫,焦虑,并可能导致关系彻底破裂.
让我们来看看哪些主要迹象可以帮助你确定你朋友在与你秘密竞争,
5个友谊中隐藏的骑行标志
第1个
破坏成就和破坏成功
一个朋友无法真正为你们的成就欢欣鼓舞, 当你分享好消息时,朋友要么立刻将谈话翻译给自己,要么用“嗯,这不是那么难”或“幸运”等短语淡化你成功的重要性。 研究表明,这种行为往往表明根深蒂固的不安全和嫉妒。
2. 国家
经常比较和“竞争”
一个竞争对手的朋友经常,有时是难以想象的,把自己和你比起来. 这一点可以表现为经常提及你之后的自己成就,获得类似的东西,或者模仿你的想法,试图超越你. 这些朋友经常在你们取得任何成就之后使用“我有......”或“我只有......”。
3个
破坏和操纵
更严重的是 敌对的朋友可能会破坏你的计划或成功 这可以表现为“忘却”以传达重要信息、背对你的负面评论,甚至直接干涉你的事务。 操纵可能是非常微妙的,从“友好”的建议实际上导致你误入歧途,到制造你看起来比真正的更糟糕的情况。
4个
控制信息和社会关系
竞争的朋友经常试图控制你的名声和社会关系. 他们可以散播关于你的模棱两可的信息,试图成为第一个遇见你新朋友或同事的人,建立封闭的团体,将你排除在某些社交圈子之外. 这种行为在工作环境中特别常见,在工作环境中,名声和关系往往发挥关键作用.
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你失败的喜悦
最令人不安的迹象不是公开的欢乐,而是一个人从你的问题或失败中感受到的微妙的满足. 德语单词"Schadenfreude"准确描述了这一现象——其他人不幸的乐趣. 或朋友心情突然改善,
(英语).在友谊中隐藏的竞争是什么?
如果友谊是以竞争而不是真正关心和支持为基础,那么后果对双方都是毁灭性的。 心理学研究表明,有毒的竞争关系导致一系列负面影响:
有毒竞争的心理后果
- 持续焦虑和不确定 你开始怀疑你的成就,并不断寻求确认你的价值。
- 情感疲劳 维持这种关系需要巨大的情感资源,这往往导致消耗殆尽。
- 社会排斥 对新的有毒关系的恐惧可以导致一般的社会接触的避免.
- 对成功的扭曲认识 衡量成功的标准不是个人成长,而是优于他人。
- 冒牌货综合症的发展 不断怀疑自己的成就,觉得自己不值得成功.
研究表明,长期接触竞争友谊会增加皮质醇,应激激激素的含量,并可能导致真正的健康问题,包括失眠,消化问题,甚至免疫系统衰弱.
此外,友谊中的有毒竞争也往往延伸到生活的其他领域. 习惯这种关系的人开始通过永恒竞争的棱镜来认识世界,这使得将来难以形成健康的纽带.
如何应对友谊中的竞争
如果你在和朋友的关系中发现有毒竞争的迹象, 许多心理学家建议采取一种既考虑到你的情感福祉又考虑到这种关系潜在价值的策略.
处理友谊竞争的实际步骤
一、导 言 做个诚实的自评
在指责朋友竞争之前 分析一下你自己的行为 你可能会无意识地为竞争动力作出贡献。 问自己: 你把自己和这个人比起来吗? 你嫉妒他的成功吗?
2. 国家 打开对话
如果你对自己的观察有信心, 开始冷静,无偏见的对话。 用“消息”代替“我感到不舒服......”而不是“你总是......” 许多冲突产生于误解,公开对话可以使情况更加明确。
3个 设定明确的边界
确定什么行为对你来说是无法接受的,并澄清. 例如:我讨厌我的成就与他人相比。 我更希望我们互相庆祝, “
4个 选择性披露做法
如果在谈话后情况没有改变, 这并不意味着彻底分手,
5.五. 扩展社交圈
不要把自己锁在一个关系。 与真诚支持你的人发展联系,并为你的成功而高兴. 研究表明,社会接触的多样性提高了心理适应能力。
(英语).如何将竞争转化为健康竞争
必须认识到,并非所有的友谊竞争都是有毒的。 健康竞争的一个要素可以激励两个朋友发展和达到新的高度。 有毒竞争与健康竞争之间的区别在于它引起的意图和感受。
健康的友谊竞争基于相互尊重和彼此成长的快乐。 这说明两个朋友都真心希望彼此成功,
哈佛大学的研究人员发现,友好竞争如果基于积极的积极性而不是恐惧或羡慕,可以提高生产力15-20%. 主要的区别在于,健康的竞争侧重于增长过程,而不仅仅是结果。
要将有毒竞争转化为健康竞争,需要:
- 开诚布公地讨论目标和雄心壮志,寻找你们可以相互激励的领域
- 实践相互支持和真诚庆祝彼此的成功
- 注重个人成长而不是优于他人
- 定期检讨关系动态,必要时进行调整.
“真正的朋友不会为同一座高峰而竞争;他们互相帮助攀登不同的高地,享受每一步的路程。 “
结论
基于真诚信任和支持的友谊是我们生活中最宝贵的资源之一。 当有毒的竞争渗透到这些关系中时,它会摧毁它们本身的本质,将一个被爱的人变成竞争者.
认识到不健康竞争的迹象是解决问题的第一步。 无论是建设性对话、划定界限,还是在极端情况下,将自己与有毒关系隔开,必须记住健康的友谊应该增强你的力量,而不是消耗你的情感。
健康友谊的核心是一个简单的原则:在失败的时候,真正为朋友的成功感到高兴和支持. 如果你注意到这一原则被违反,你应该考虑这种关系对于你的心理健康的质量和价值。
术语表
有毒竞争
一种关系中的消极对立形式,基于嫉妒,不安全感和想要超越另一个人,甚至以给他造成情感伤害为代价.
沙登佛鲁德
享受的德语词 源于另一个人的不幸或失败
冒牌综合症
一个人在心理状况下怀疑自己的成就,并经常害怕被暴露为“骗子”或“骗子”。 “
情感疲劳
人际关系或工作环境中长期压力造成的身心疲惫状态。
个人边界
心理、情感和身体限制一个人在与其他人的关系中保护其心理健康。
