读什么书来理解这个世界。 祖巴雷夫名单

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入知世间之行从正经起.
在信息噪声时代,好书成为对世界深刻理解的灯塔. 正确选择的文学可以改变对现实的看法,扩大意识的视野,为永恒的问题提供意想不到的解决方案. 祖巴列夫的书目列表是一部触及人类存在基本方面的作品指南:从寻找意义到幸福的神经生理,从男性原理的心理学到一个人时代的有效管理.

生存哲学和寻找意义
一、导 言 维克多·弗兰克尔. 告诉生活 对
人类精神在非人道条件下生存的证据. 维克多·弗兰克尔(Viktor Frankl)是一位奥地利精神科医生,在大屠杀期间经过集中营,他对于一个人即使被剥夺外界的一切,也如何能够保持内心自由进行了深刻的心理分析.
即使在最困难的情况下,一个人也能找到帮助他生存的意义. Frankl证明,那些目的值得生活的人更有可能在不人道的条件下生存。
“刺激和反应之间有空间。 在这个空间里,我们有能力选择我们的反应。 我们的反应是我们的增长和自由。 - 维克多·弗兰克尔


2. 亨利·马什。 不要伤害。
一个主要的神经外科医生的坦率回忆录 将进入一个 手术刀的每一个动作都可能意味着生死的区别的世界 马尔什以惊人的诚实来谈论他的成败,关于怀疑和与自己的自我斗争,关于艰难的道德决定.
该书教你了解医疗行业的复杂性,并面对自己的死亡. 通过他的经验的透镜,马什展示了在技术技能与道德困境交织在一起的职业中真正成为人类的意义.

为什么哲学书籍对我们的改变最大?
哲学文本触及存在的基本问题,迫使修改关于现实的基本思想. 当我们读到这种书时,不仅有思想上的反思,还有意识的深刻转变.
对认知过程的研究表明,哲学文本激活了大脑中与内观和价值观重新评估相关的领域,触发了将关于世界的新思想融入个人协调系统的过程.

内部转换的关键
3个 埃克哈特·托尔. 沉默的声音
Eckhart Tolle为认识和现实提供了全新的视角。 这是摆脱强制性思维的实用指南,作者称之为“人类的疾病”。
该书的价值在于,它通过对当前时刻的认识来指示通往内心和平的道路. Tolle解释对过去或未来的沉思如何造成心理痛苦,并提出了发展"存在"的做法.

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内部转型始于对当前时刻的认识和接受。
4个 保罗·温塞斯拉维奇. 没有帮助怎么不开心
这个自相矛盾的名字掩盖了对我们如何造成我们自己痛苦的深刻的心理分析. 温塞斯拉维奇带着微妙的讽刺意味,揭示了人们在追求幸福中落入的常见认知陷阱.
作者说明了解决问题的尝试如何常常成为问题本身的一部分,如何将争取完美的努力转变为长期不满的根源。 该书成为一面镜子,读者可以在其中看到自己的破坏性思想模式.
“使问题恶化的最可靠办法之一是积极设法以不适当的手段解决问题。 “

5.五. 凯伦·普赖尔 别对狗咆哮
这本书远远超出了动物训练,开启了将积极强化原则应用于人类关系的可能性. 凯伦 普赖尔展示了学习和行为变化规律的普遍性.
读者将了解到,积极加强期望的行为(而不是惩罚想要的行为)如何能够有效地与儿童、伙伴、同事和自己接触。

阅读变革性书籍的实际建议:

• 慢慢读取, 并暂停反射
• 通过写出关键的想法来保留日记
• 把你读到的东西付诸实践
• 与志同道合的人讨论想法
• 时时回向诸书.

幸福和个人成长的科学
6个 (原始内容存档于2018-09-29). Yonge Mingyor Rinpoche. 菩萨、大脑、幸福神经生理
古代佛教智慧与现代神经科学的惊人合成. 永明约 林波切展示了千年冥想实践如何在现代脑研究中找到科学基础.
这本书解释了意念冥想如何在物理上改变大脑的结构,增强负责关注,情绪调节和同情的领域. 作者提供了实用练习,并解释了其对神经层面的影响.
研究表明,8周后的定期冥想会导致大脑结构发生可衡量的变化,增强了与集中和情感复原力相关的领域.


7. 尤金·莫尼克. 费洛斯 神圣的男性形象
通过古老的图像和符号的棱镜对男性心理学进行了深刻的郑格主义研究. 尤金·莫尼克(英语:Eugene Monique)探讨了对男子气概的认知如何在不同文化间转变,以及它给现代男性带来什么样的身份危机.
该书有助于理解男性恐惧、愿望和行为模式的根源,超越性别角色的肤浅概念,理解心理的普遍基础。

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现代科学证实了大脑的自觉实践与结构变化之间的联系
8. 哈尔·埃尔罗德。 早晨的魔术。 在那日的第一天,你将怎样判定你的成功呢?
通过创造有效的晨礼来改变生活的实用指南. 克服严重车祸后果的哈尔·埃尔罗德(Hal Elrod)也分享了一种技术,不仅帮助他康复,而且取得了出色的成果.
作者提供了一套六种做法(用意,肯定,可视化,体操,阅读,日记),在醒悟后的第一小时内进行,定下了一整天的基调,并逐渐改变生活,让生活变得更好.
“你是如何开始这一天的,基本上决定了你整个一天的意识和生产力的质量。 “

9. 国家 亚瑟·弗里曼,罗斯·德沃夫. 10个最愚蠢的错误
日常生活认知治疗实用指南. 作者将最常见的认知扭曲系统化:灾难主义,黑白思维,个性化,情感推理等.
该书的价值在于它有助于你从自己的思维中认识这些模式,并提供克服这些模式的具体策略. 作者们展示了我们的思想如何塑造情感和行为,以及改变认知模式如何改善生活质量.

为什么这些书会改变世界观?
祖巴雷夫列表中的书籍结合了引起认知不和谐的能力 — — 当面对与现有信仰相矛盾的信息时,是一种心理不适状态. 这一机制是世界观深刻转变的基础。
这些书中的每一本都为对现实的认知提供了新的光学知识,为形成一个整体的世界观,融合不同的知识体系,创造了多学科的框架.

文学是进入其他世界的窗口
10. 阿卡迪和鲍里斯·斯特鲁加茨基. 星期一从星期六开始
这个奇妙的故事远远超出了娱乐文学. 在幽默童话的面具下,对科学研究的意义,知识的伦理以及文化中理性和不理性的冲突进行了深刻的哲学反思.
NIICHAVO成为理想科学界的比喻,在那里工作成为创造力,寻求真理成为生命的主要价值. 通过程序员亚历山大·普里瓦洛夫的冒险,作者们探索了科学与神话,理性和神奇思维之间的界限.
“幸福在于对未知事物的不断了解,以及生命的意义。 余皆为空. 斯特鲁加茨基的这些话成为了多代科学家和研究人员的座右铭.


如何从Zubarev的书单上获得最多奖:

• 选择一本最符合您当前问题的书。
• 创建阅读组来讨论您读到的内容
• 在书籍之间建立跨学科联系
• 练习活动阅读 - 询问文本
• 定期审查主要想法

寻求一个整体的世界观
来自祖巴列夫的书籍列表不仅仅是一组互不相同的作品,而是精心打造的形成整体世界观的坐标系统. 每本书都揭示了现实的一个特定方面,从生死的存在问题到幸福的神经生理基础,从深层心理学到实际的时间管理.
本集的特殊价值在于其跨学科性——结合了科学和精神方法来理解人和世界,心理和哲学观点,西方和东方的思想传统.
通过这些书的旅程并不是一个积累信息的线性过程,而是向更深入地了解自己和世界的螺旋运动. 随着我们读和读的每一本书,我们的理解变得更加微妙、细微和全面。
有关祖巴列夫列表的书籍并没有提供现成的答案,但它们确实提出了正确的问题,拓宽了思考的视野,为独立探索现实开辟了新的视角.

词汇表
存在主义
探索人类存在,选择自由,生活意义和个人责任等问题的哲学方向. 关键思想是人通过自己的行动和选择来定义自己.
认知不正确
面对与现有信仰相矛盾的信息时会出现心理不适的状态. 减少这种紧张关系的愿望可能导致否认新的信息和改变信仰。
类型
在K·G·郑(K.G. Jung)的分析心理学中,构成集体无意识内容的普世内在精神结构,并表现在梦境,神话,童话和其他文化现象中.
注意(注意)
将注意力引向现在的心理习惯,有的不评价所产生的感觉,思想和情绪. 现代研究证实了其在改善心理健康方面的效力。
认知扭曲
影响决策和判断的思维系统错误。 包括确认偏差,光环效应,控制幻觉等现象以及许多其他现象.