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11 兆头,你有很多事情,是时候把它们拿下
(英语).缺乏秩序并不总是懒惰的反映 — — 有时也表明是时候摆脱积累过多的东西了。 在今天的消费者社会中,我们不断购买新物品,常常不考虑我们是否真的需要这些物品。 结果是柜子过于拥挤,表面杂乱无章,连清洗后也不断感到杂乱无章.
太空心理学领域的研究表明,超量的东西不仅对我们的家的外表,而且对我们的心理状态都产生了负面影响. 纽约大学认为,生活在拥挤空间的人表现出高水平的皮质醇(应激激激素),更可能患有焦虑.
我们如何知道,我们周围的物体数量已经超过临界点,现在是采取果断行动的时候了? 这里有11个迹象 显示你家里有多余的东西
一、导 言 不断与混乱斗争
如果你定期恢复秩序,但一两天后一切恢复正常,问题可能不在你的组织,而是在事物的数量上. 当物品变得过多时,即使设计完善的储存系统也停止高效工作.
普林斯顿神经科学研究所的研究发现, 显而易见的杂乱无章地争夺我们的注意力 与我们试图专注于的任务竞争, 大幅降低生产率和增加疲劳。
2. 国家 寻找正确项目的困难
您是否经常花宝贵的时间甚至几个小时寻找重要文件、钥匙或其他重要物品? 当在很多不必要的事物中失去有用的东西时,即使是最完美的空间组织系统也无济于事.
3个 复制项目
找到几个相同或相似的物体是事物过多的明显迹象. 无论你是否有三瓶开瓶器,五瓶螺旋桨,还是一套几乎完全一样的黑色T恤,是时候考虑使房产合理化了。
“一项职能”规则
每个函数只保留一个质量项目 。 例外只是经常使用或由几个家庭成员同时使用的东西.
4. " 临时 " 储存区的供应情况
椅子、桌子和其他表面出现了“临时”堆积物,表明传统储存空间过于拥挤。 当这种“临时”决定成为永久决定时, 肯定有迹象表明事情太复杂了。
5.五. 锁柜和抽屉没有完全关闭。
(英语).如果柜子的门没有适当关闭,而抽屉在试图关闭时被卡住——这是储存设施拥堵的明显证据。 这种状况不仅没有美学意义,而且有潜在危险,因为它可能导致家具损坏或伤害.
6个 考虑清洁时的情绪压力
感觉不堪重负或焦虑地想把事情理清 是一种心理迹象 表明它们的数量超过了你组织空间的能力 加利福尼亚大学洛杉矶分校心理学家的一项研究显示,因财产过剩而长期承受压力的家庭表现出了更大的焦虑和抑郁。
实际建议: 开始小。 每天只分配15分钟来拆卸一个小区域 经常性问题不止于持续时间。
7个 未使用的项目占用宝贵的空间
您一年多没有使用过的项目也许不需要。 季节性例外(如滑雪设备或海滩配件)应单独储存,而不占用日常空间。
太空专家建议应用80/20规则,根据该规则,我们经常只使用我们所拥有的20%. 其余的80%没有参与日常生活。
8. 国家 由于遗忘而获得重复
如果你经常购买你已经拥有的东西, 仅仅因为你忘记了它们的存在或者找不到它们, 这是一个严重的信号,表明 房子里的物品过于丰富。
库存方法
列出您家中的物品和数目。 例如: " Kitchen刀 -- -- 12片 " 或 " 鞋皮包 -- -- 24片 " 。 可视化对象的实际数量有助于理解问题的规模.
9. 国家 "垃圾箱"成了问题
矛盾的是,当组织决定(箱、容器、储存系统)本身成为杂乱无章的源头时,那就是你正在对抗症状而不是原因的迹象。 储存你不需要的东西,即使是在最优雅的容器里,也不能解决根本问题.
10. 禁区
你家里有没有房间或地方 尽量不进去 或者因为不断的乱七八糟 从来不给客人看? 这些禁区是一个明显的迹象,表明事情失控。
“我们的家园应当是一个休养和康复的地方,而不是不断压力和罪恶的根源。 当我们周围的空间被组织起来,只包含真正有价值的物品时,我们获得精神自由和思想的清晰度。 玛丽·近藤
11个 储存费用超过物价
无论是租赁额外的存储空间,还是经常在一个组织中投资复杂的系统,值得问问自己存储成本是否超过物品本身的价值。 据统计,50%以上的放置在有偿储存中的物品从未被业主使用.
(英语).消除多余事物的实际步骤
一旦你意识到有太多的事情, 你应该开始一个系统的过程 摆脱多余。
- 从“每天一个课题”方法开始。 每天至少消除一件不必要的事情. 这样你就可以从家里搬走365件物品.
- 适用“反向悬挂规则” 把衣柜里的东西都吊起来 用反方向的钩子 使用和洗完后,把它们正确送回原处. 六个月后,你就能清楚看到 衣柜里的东西是否完好无损
- 使用四个框方法 在分析任何空间时,将物品分类为“离开”、“扔走”、“捐赠/出售”、“以后解决”。 "死后"的盒子应该是最小的.
- 照片感伤物品 在除掉他们之前 情感价值往往与可以数字存储的记忆相关.
- 暂停新采购 30-90天打破消费周期,重新评估你的真实需求.
结论
事物的过度是现代消费社会的一个共同问题,它不仅对我们家的美学,而且对心理的安康都有负面影响. 通过识别出家中物体过于丰富的迹象,你迈出第一步,创造一个更实用,更平静和更和谐的空间.
记住,摆脱过度的过程不是一次性的行动,而是需要不断关注和自觉决定真正值得你在家里和生活中的事物的生活方式.
物质压载物的释放往往导致情绪轻快的感觉,为将来更自觉的消费开辟了道路.
词汇表
最小化
哲学和生活方式建立在自觉将物质商品减少到必要的最低限度的基础上,以便腾出时间和资源,用于生活真正重要的方面.
近藤方法
由日本顾问Marie Kondo开发的空间组织系统,其原则是只保留那些“引起欢乐”的东西。 “
空间心理学
心理学的一个领域是研究一个人的身体环境与其心理状态之间的关系,包括生活空间组织对情感福祉的影响.
意识消费
以认真分析购货真实需求及后果,促进个人福祉,社会和环境为主,采取购货方式.
狄德罗效应
这种效应以法国哲学家丹尼斯·迪德罗(Denis Diderot)的名字命名,描述了一种情况,即新物品的获得导致额外购买的连锁反应,以保持统一或风格.
感性的东西
保留物体并非因为其实际用途,而是因为与个人记忆或关系相关的情感或象征价值。
