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8个指示你身处受害者状况的标志
(英语).受害者国家是我们为自己创建的隐形监狱。
生命生态学. 心理学: 受害者的状况使一个人无法幸福。 在充满负面情绪的生活中,很难找到自我实现和内心和谐的方法. 许多人发现自己被自己的态度所束缚,甚至没有意识到他们戴着受害者的隐形枷锁。
感觉自己是受害者,就是透过无助的棱镜来看待世界,外部环境和其他人控制你的生活,你只是被动地随流而漂浮,没有改变任何事情的能力.
一、导 言 向他人转移责任
受害者心态的主要标志是不愿意为他生活中所发生的事情承担责任。 一个人确信他们的问题是由外界环境,他人的行为或不利条件引起的.
2. 不断的投诉和否定主义
受害人几乎有不可逾越的申诉需要. 它成为了与世界沟通并获得他人关注的一种方式.
(中文(简体) ).长期申诉----受害者心态的口头表现
3个 感觉无助又无力
受害者的立场是深信自己面对生活的挑战无能为力。 一个人把自己视为自己生活中的被动参与者,无法影响正在发生的事情.
无助成为自我实现的预言:一个人越相信自己无法改变局面,就越少采取行动.
4. 与他人的联系和比较
受害者经常把自己和他人比起来,这种比较总是对他不利. 他们注重他人所拥有的东西,而忽视自己的成就和资源.
5.五. 相信自己的失败
受害者往往有一种独特的 " 特别失败 " 感,即认为自己的命运是最戏剧性的和不公平的。 这种感知创造了一种过滤:一个人注意到并回忆负面事件,忽略了正面事件.
6个 情感勒索和操纵
受害人往往不知不觉地利用情绪讹诈和操纵来引起注意、帮助或控制。
7个 拖延和害怕行动
受害者的状况往往伴随着长期拖延和避免积极行动。
受害者国拖延的主要原因:
- 担心失败: 如果一个人确定失败,不作为似乎更安全。
- 害怕成功: 成功需要接受责任,而受害者可以避免这种责任。
- 可预测性舒适度: 即使是消极但熟悉的情况也可能比未知情况更安全。
第
号害怕行动是变革的主要障碍之一。
8. 国家 支助和援助的减少
处于受害者地位的人往往同时寻求帮助和支持,但一旦得到帮助和支持,就会贬低和拒绝。 造成这种现象的原因是需要保持受害者自己的身份。
解放之路:如何摆脱受害者
知道你是受害者 已经是你成功的一半了 剩下的50%是工作在你自己。
一、导 言 负起你生命的全部责任
从外部到内部的控制中心需要有意识地决定对你们的反应、选择和行动负责。
2. 提高认识
思维练习帮助你注意到你滑入受害者位置的时刻。
3个 改变内部对话
我们的内部对话塑造了我们对现实的看法。 在受害者状态下,人们经常交谈,充满无助和末日。
受害者思想的转变:
- 相反: "为什么总是发生在我身上?"
问: “我能从这一局势中学到什么? “ - 相反: "无所不至".
问: “我有什么选择?
4个 练习感谢。
定期练习感恩是重新编程大脑以找到生活的积极方面的一个强大工具.
5.五. 尽管你害怕还是要行动
摆脱受害者需要采取行动,即使恐惧和不安全。 从小步开始,逐步扩大你的舒适区.
结论
受害国并不是一种判决,而是与世界互动的一种惯常方式,可以通过认识和一贯做法加以改变。 从成为受害者到成为自己生命的创造者的过程需要时间和精力,但结果值得每一分钟努力。
术语表
控制地点
心理概念,反映一个人如何看待自己生活的控制来源: 外在的蝗虫,是指相信生命由外部因素控制,内在的——一个人决定自己的命运.
学习无助
一种心理状态,即一个反复遇到他无法控制不利情况的人,即使有机会,也不会试图改善他的处境。
勤奋(勤奋)
将注意力引向现在的心理实践,不谴责出现的思想、情绪和身体感觉。
情感勒索
一种操纵形式,在这种操纵中,一个人使另一个人经历负面的情绪(guilt,恐惧,怜悯),以便从他那里得到某种行为.
