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世界秩序的忧郁:如何把曾经的悲伤变成力量
(英语).当为和平而痛苦成为工具时: 与你的眼睛共生的艺术
根据卫生组织,在25-40岁的人中,有42%的人具有与全球问题有关的渴望。 但是,如果这种“受伤的智慧”不是敌人,而是个人进化的指南针呢?
一、导 言 承认:疼痛 软弱
维多·弗兰克尔(Victor Frankl)在《人类寻找意义》中说 : “ 苦难是人类潜力的一部分。 ” 神经学家发现大脑中负责同情和创造力的领域在意识的悲伤状态下被激活.
练习 :
- 保持痛苦日记:每天3句关于伤害的内容
- 创建“ 情感解放” 仪式: 感恩而烧唱片
2. 国家 将抽象化为具体
9140359 (韩语).
牛津大学的一项研究(2022年)发现,微观活动使存在焦虑减少了67%. 例如,它不是“拯救地球”,而是“在附近组装电池”。 “
算法 :
- 列出50个“小东西”(喂流浪猫、向儿童读书)
- 使用“5分钟影响”技术: 每天的微观行动
3个 建设意义桥梁
卡尔·郑称其为“通过痛苦而消失”。 现代心理学认为:
步骤 :
- 查找原型 : 哪个神话人物反映了你的斗争?
- 创建一个影响地图:你的独特技能如何帮助世界?
4个 接受悖论:裂缝中的光
(英语).日本的Wabi-sabi哲学在不完美中教导完美. 神经科学家证实,对不对称形态的考虑将皮质醇水平降低23%.
练习 :
- 照片项目“不完美美容”:拍摄“不完美”的30天
- 陶器上的冥想:每天10分钟观察裂缝
词汇表
存在的悲痛
深处的不完美经历
复原力
适应危机的能力
华比沙比
日本接受永久概念
认知不正确
现实与信仰之间的冲突
