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当你被激怒: 七古犹太现代冲突策略
973833 (英语).
“不要试图从敌人的心脏中拔出刺, 为复杂关系提供传统经验
根据耶路撒冷希伯来大学的一项研究(2022年),72%的社会冲突是按照米什纳制定的原则解决的. 这些策略经受了时间的考验,从巴比伦的城墙到硅谷的办公室.
原则 1: Shvirat Ha-Kelim法:受控制的销毁艺术
卡巴利主义的“破船”概念教导说,有时不能消除紧张局势,而必须改变紧张局势。 例如,当一个同事散布八卦时,问一个未决问题,“我的行为是什么让你这样想的? “
(英语).
原则 2: Erech Eretz技术——作为武器的礼仪
阿沃特·德·拉比·内森说:首先要恨你的人,你应当赞颂他。 麻省理工学院的心理学家证实,由于认知不协调,贺礼倡议将敌对程度降低了38%.
3 《宪法》的步骤:
原则3:Heshbon Nefesh方法-情感核算
犹太教神秘主义者建议保持“灵魂计数 ” — — 每日写下引起愤怒的原因、反应方式、教训。 2023年的一项研究发现,6周的实践将冲突压力水平降低了67%.
(英语).
原则4:洛托夫规则:有限同意的权力
巴比伦人塔木德说:你们对你们的敌人说:你们是完全对的,你们将使他不能吃毒药。 神经科学家们解释说,“你部分是对的”这一短语使应对侵略负责的阿迈格达拉失效。
原则 5:阿夫·皮战略-反对
一个哈西迪奇比喻建议: “如果风吹过,不要建墙,重建帆船。” 实际应用: “谢谢你照顾到我的改善,
原则6:Ikuim be-shikva——控制渗漏的艺术
桑黑德林说,“如果他们恨你,让他们知道你的弱点。” 矛盾技术:故意暴露无害缺陷可以减轻压力. 示例 “是的,我总是忘记雨伞,昨天又湿了!” 这解除了侵略者的武装。
原则7:Taanit Dibur – 沉默作为盾牌
禁食言论的卡巴利主义做法:每月24小时沉默. 2021年的一项研究发现,即使每天有2小时的自觉沉默,冲突的数量也减少了41%. 不是通过言语,而是没有言语,仇恨被征服.
4 Gates Technique 作者 Maimonides:
词汇表
赫什本内菲什
分析你的行动和想法的日常做法(《索尔报告》)
洛松・阿拉
禁止八卦和反动犹太道德
埃雷兹树
" 地球之路 " ----《讨拉特》之前的礼仪规则
正如维克多·弗兰克尔曾经说过的,“刺激与反应之间有差距。” 我们的自由就是这种差距。” 犹太智慧教导我们不要改变人们,而要转变我们的反应——这是从冲突到智慧的道路.
“不要试图从敌人的心脏中拔出刺, 为复杂关系提供传统经验
根据耶路撒冷希伯来大学的一项研究(2022年),72%的社会冲突是按照米什纳制定的原则解决的. 这些策略经受了时间的考验,从巴比伦的城墙到硅谷的办公室.
原则 1: Shvirat Ha-Kelim法:受控制的销毁艺术
卡巴利主义的“破船”概念教导说,有时不能消除紧张局势,而必须改变紧张局势。 例如,当一个同事散布八卦时,问一个未决问题,“我的行为是什么让你这样想的? “
(英语).原则 2: Erech Eretz技术——作为武器的礼仪
阿沃特·德·拉比·内森说:首先要恨你的人,你应当赞颂他。 麻省理工学院的心理学家证实,由于认知不协调,贺礼倡议将敌对程度降低了38%.
3 《宪法》的步骤:
- 无牙痛微笑(激活镜状神经元)
- 15度点头(表示表彰)
- 在回答前2秒(造成情感真空)
原则3:Heshbon Nefesh方法-情感核算
犹太教神秘主义者建议保持“灵魂计数 ” — — 每日写下引起愤怒的原因、反应方式、教训。 2023年的一项研究发现,6周的实践将冲突压力水平降低了67%.
(英语).原则4:洛托夫规则:有限同意的权力
巴比伦人塔木德说:你们对你们的敌人说:你们是完全对的,你们将使他不能吃毒药。 神经科学家们解释说,“你部分是对的”这一短语使应对侵略负责的阿迈格达拉失效。
原则 5:阿夫·皮战略-反对
一个哈西迪奇比喻建议: “如果风吹过,不要建墙,重建帆船。” 实际应用: “谢谢你照顾到我的改善,
原则6:Ikuim be-shikva——控制渗漏的艺术
桑黑德林说,“如果他们恨你,让他们知道你的弱点。” 矛盾技术:故意暴露无害缺陷可以减轻压力. 示例 “是的,我总是忘记雨伞,昨天又湿了!” 这解除了侵略者的武装。
原则7:Taanit Dibur – 沉默作为盾牌
禁食言论的卡巴利主义做法:每月24小时沉默. 2021年的一项研究发现,即使每天有2小时的自觉沉默,冲突的数量也减少了41%. 不是通过言语,而是没有言语,仇恨被征服.
4 Gates Technique 作者 Maimonides:
- 真的吗? (实际过滤)
- 好吃吗? (道德审查)
- 有必要吗? (实用分析)
- 漂亮吗? (审美标准).
词汇表
赫什本内菲什
分析你的行动和想法的日常做法(《索尔报告》)
洛松・阿拉
禁止八卦和反动犹太道德
埃雷兹树
" 地球之路 " ----《讨拉特》之前的礼仪规则
正如维克多·弗兰克尔曾经说过的,“刺激与反应之间有差距。” 我们的自由就是这种差距。” 犹太智慧教导我们不要改变人们,而要转变我们的反应——这是从冲突到智慧的道路.
