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隐形伤疤: 童年时期如何 耻辱形状 成人人格
(英语)."尔雅"曰: 童年的耻辱如何成为成人灵魂的监狱
他们完美地执行项目,但害怕错误。 他们建立关系,但无意识地期望背叛. 根据美国心理学会的统计,68%的有长期自卑感的成年人在童年时期经历了系统性的屈辱. 我们理解如何承认“失信综合症”和恢复情感免疫力。
心理学 耻辱标签:6个标志
Brene Brown博士的书里 不完美的礼物称羞耻是“身份的无声杀手”。 在童年受辱的成年人的特征是什么?
• 情感模式
- 作为装甲的完美主义 对判断的恐惧被转化为对完美主义的迷恋.
- 情绪麻醉 无法识别和表达感觉(阿力克西米亚)
- 冒牌综合症 即使取得了客观的成功,一个人也认为自己“不值得”。 “
(英语).• 社会战略
- 超控制关系 潜意识地寻找未来背叛的“证据”。
- 害怕权威 老板或老师被视为一种威胁(“战斗-运行-冻结”反应)。
- 无法接受恭维 赞美引起不适,
3个治疗步骤:治疗师的战略
- 重写内部对话框。 。 。 。 两名主席: 想象一下你的内在孩子 告诉他们你小时候想听什么
- 创建“ 触发地图 ”。 。 。 。 写下造成非理性耻辱的情况,分析他们与过去经验的关系.
- 实践“意识脆弱”。 。 。 。 在社交媒体上分享不完美的故事,
(英语).词汇表
亚历克西米亚
无法识别和口头表达情绪往往是创伤造成的。
有毒的耻辱
坚信自己的 " 罪恶性 " ,而不是对某一行为的健康耻辱。
情绪调节
控制情绪反应强度的能力.
重要内容 : 如果伤害影响到生活质量,请咨询专家。 CBT(认知行为疗法)和计划疗法显示,在应对儿童羞耻感的影响(NCBI数据)方面,效果达89%.
