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5种不明显的策略而不是说谢谢
(英语).哈佛大学的一项研究发现,78%的儿童将父母照顾视为理所当然。 但他们不能怪我们 — — 我们的大脑在演化过程中被编程为“适应好人 ” 。 你怎么重新编程这个电路? 揭开神经心理学的秘密和蒙特索里教育家20年的经历.
传统方法为何不起作用?
(英语).来自APA的Andrea Hussack博士已经表明,自动感谢你们不会产生感激,而是产生社会模仿. 三大错误:
- “矛盾债务”效应强制性感谢的压力
- 概念的替代专注于言语而不是情感
- 认知不正确"你应该感激"对真实的感情
战略1:情感测绘
NIH批准的艺术治疗技术:
无形线索练习
- 绘制一棵有5个苹果的树
- 每个苹果中都有一个人/phenomenon给出了有价值的东西.
- 将彩色线程连接到今天的生活
- 问自己,“没有它,世界会是什么样子? “
战略2:互惠经济学
(英语).创建家庭恩惠货币:
- 用于有意义行动的自制硬币
- 交换"货物":3枚硬币=选择晚餐
- 周评仁义:谁给谁?.
战略3:后果的发生
MIT媒体实验室开发的方法:
电视剧"没有一天"
一、导 言 选择感恩对象(水、电)
2. 模拟他缺席3小时
3个 拍张感动的视频日记
4个 与儿童基金会的真实故事相比较
战略4:感恩神经生物学
研究显示,感恩激活了前置环状皮层. 如何培训:
- "Blind Spots of Gravid":寻找3个不显眼的地方 今日的礼物,
- “谢谢你自己” 技术:个人成就的反映
- 感恩侦探:寻找寻常事物的来源
战略5:数字戒毒
根据皮尤研究中心的统计,68%的青少年在社交网络上将感激与喜欢联系起来. 替代品:
挑战: "Analogue Thank you"
- 自制明信片加纳米标
- 学校董事会的Graffiti
- “声音时间胶囊”:给未来的音频信
词汇表
情感智力
认识和管理自己和他人情绪的能力
认知不正确
在信仰冲突时精神不适
神经弹性
大脑在经验影响下改变结构的属性
积极加强
通过鼓励刺激期望的行为
