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你为什么每天吃一个鳄梨? 健康生态与母果的力量
阿沃卡多:为什么这水果被称为你健康的绿色金子
(英语).
2020年,哈佛大学发表感官:每日食用鳄梨将代谢综合征的风险降低35%. 但是阿兹特克人称之为树睾丸的果实是如何成为有意识的饮食的象征的? 揭开鳄梨的秘密——一种不仅能觅食,还能治愈的产物.
奇迹生物化学: 鳄梨里面有什么
一种鳄梨果包含:
改变饮食习惯的研究
(英语).
国家卫生研究所的一项实验(2022年)发现,每天吃1个鳄梨的团体有:
如何与鳄梨"朋友": 营养学家的7条规则
"健康饮食"畅销书作者Andrew Weil博士建议:
阿沃卡多解毒剂: 早上不是咖啡开始的
(韩语).
营养学家安娜·伯克(Anna Burke)在其著作"食物作为医学"(Food as Medicine)中提供了一种食谱:
词汇表
单体饱和脂肪 减少心血管疾病风险的“好”脂肪酸。
Ole酸 - 鳄梨油的主要成分,它改善脂肪溶性维生素的吸收。
超级食品。 - 有用物质浓度特别高的产品。
“鳄鱼不是食物。 这是快餐界的生存策略。 - Joanna Blitman, "要吃什么来避免疾病"的作者
(英语).2020年,哈佛大学发表感官:每日食用鳄梨将代谢综合征的风险降低35%. 但是阿兹特克人称之为树睾丸的果实是如何成为有意识的饮食的象征的? 揭开鳄梨的秘密——一种不仅能觅食,还能治愈的产物.
奇迹生物化学: 鳄梨里面有什么
一种鳄梨果包含:
- 20种维生素(K、C、E、B5、B6)
- 纤维日值30%
- 比香蕉还多的钾
- 降低胆固醇的单体饱和脂肪
改变饮食习惯的研究
(英语).国家卫生研究所的一项实验(2022年)发现,每天吃1个鳄梨的团体有:
- LDL(不良)胆固醇水平下降13.5毫克/度L
- 认知功能改善25%
- 皮肤使碳化物产量增加18%
如何与鳄梨"朋友": 营养学家的7条规则
"健康饮食"畅销书作者Andrew Weil博士建议:
- 选果皮粗糙的果实 矿物质丰富
- 加一点盐 - 这能吸收2倍多的卡通
- 用洋葱储存-乙烯慢氧化
阿沃卡多解毒剂: 早上不是咖啡开始的
(韩语).营养学家安娜·伯克(Anna Burke)在其著作"食物作为医学"(Food as Medicine)中提供了一种食谱:
- 胡萝卜 菠菜 椰子牛奶100毫升
- 加入1特斯普螺旋藻和一串tur
- 每周饮用三次,
词汇表
单体饱和脂肪 减少心血管疾病风险的“好”脂肪酸。
Ole酸 - 鳄梨油的主要成分,它改善脂肪溶性维生素的吸收。
超级食品。 - 有用物质浓度特别高的产品。
“鳄鱼不是食物。 这是快餐界的生存策略。 - Joanna Blitman, "要吃什么来避免疾病"的作者
