30
学习接受伴侣的失败
(英语).如何停止重造爱人:接受缺陷的科学
加州大学的一项研究(2022年)发现,68%的合作伙伴认为对方的缺点是"可以弥补的",但只有9%实现了真正的改变. 一种自相矛盾的现象 斗争比缺陷本身更毒
沮丧的神经化学
“爱的解剖学”的人类学教授海伦·费舍尔(Helen Fisher)解释道:浪漫主义情绪持续了12至18个月,直到苯乙胺产量下降为止。 然后大脑开始:
- 纠正伴侣行为的 " 威胁 "
- 激活负责批判性思维的领域.
- 比较现实与理想模式
(英语).3 不利因素的隐性好处
- 情感锚: 烦恼的习惯作为自我反射的导火索
- 镜像预测 : 颗粒
- 增长系数: 发展同情和灵活性的必要性
破碎的莫赛克方法
心理学家 约翰·戈特曼(John Gottman)提出了一个通过下列方式转变观念的战略:
- 认知重命名——特别是重命名缺陷
- 60/40 实践 -- -- 注重60%的积极性
- 绘制“容忍地图”-可允许的分区缺陷
(英语).情感炼金术
牛津大学实验(2021年)证明:
- 三个"P"规则: 收养(认知转换技术)
- "布林德信托"仪式: 24小时无批评(神经弹性培训)
- 游戏"超能力不足": 寻找法律中的隐藏优势
词汇表
苯乙胺 神经递质导致恋爱状态.
认知重命名 重新思考感知的心理技巧.
神经弹性 大脑在经验影响下改变神经连接的能力.
“缺陷不是没有缺陷,而是能够看到整体。” - 里奥·托尔斯泰 接受成为爱 -激情和爱 -选择的桥梁。
