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2规则 将改变你的私生活永远
说明 : 这篇文章揭示了两项普遍原则,这些原则能够从根本上改变亲密领域的质量,并在一对夫妇之间建立情感联系。 它们的行动机制和实践建议既适合希望加强亲密关系并实现个人生活和谐的男子和妇女。
(英语).导言
无论我们在新闻中听到什么,在书中看到什么,或在社交媒体上看到什么,事实仍然是,我们的个人生活是我们总体福祉的重要组成部分。 我们可以在事业上取得成功,提高我们的智力能力,但仍感到空虚,没有和谐的关系和高质量的亲密关系. 因此,关于“性生态”的谈话(即对亲密领域采取有意识和健康的办法)值得特别注意。
关于如何改善你的个人生活,有很多建议。 网络上充斥着各种生活黑客的文章:从浪漫晚餐和服装的选择到诱惑的“秘密技术”。 但是如果你放弃所有的噪音, 有两个基本规则。 它们具有普遍性,既适合男女,也适合工作,不论年龄、地位和在关系中的“培训”。 我们将在本篇文章中谈论他们,试图揭示他们的心理性质,展示实际应用的要点,并解释为什么他们可以真正改变你的生活.
主要部分
1. 第1条规则:真诚对待你的需要和愿望
我们常常认为亲密生活纯粹是个人的,可耻的是,对他们的真实感情和幻想保持沉默。 禁止“不正常的”思想和“不方便的”词语助长了与伙伴沟通方面的障碍。 然而,心理学研究清楚地表明,如果我们想发展关系深度,我们应该学会分享我们的感情,焦虑和欲望. 真诚不仅涉及性开放,而且涉及能够承认你的局限性和也许恐惧。
这有什么关系?
- 压力缓解。 当我们说出我们关心的, 内部压力就会消失。 受压抑的情绪会产生隐蔽的侵略,误解和冲突.
- 建立信任。 开诚布公的对话强化了情感联系. 能够谈论自己需要的人常常得到伴侣更多的理解和支持.
- 在亲密领域实现。 性生活是一个实验领域. 如果伙伴们回避讨论自己喜欢和不喜欢的东西,他们就会失去取得进展的机会。
最后,心理治疗学家指出,无法表达自己的欲望导致“怨愤的积累”,甚至心理治疗。 但是,直接沟通提供了一个建立灵活动态的机会:你可以一起尝试新的事物,或者相反地放弃不舒服的东西,而不必等待感情上的“爆炸”。
这一规则在实践中如何适用?
- 自说 it言. 写或谈论你感兴趣的 亲密生活的一些方面,你愿意尝试, 以及引起不适的时刻。 了解自己是对话的第一步。
- 选择合适的谈话时间. 讨论性爱不是在逃亡,当然不是在争吵之后。 理想的 — — 当两个伙伴都处于正常资源状态时, 一个平静的环境。
- 专注正性. 与其责难(例如,“你从不......”),不如使用“我想......”,“我梦想我们......”。 这减少了怨恨和反抗的可能性.
- 听从你的搭档。 诚为二道. 找出他/她如何看待你的亲密生活, 以及他/她有什么恐惧和愿望。
许多夫妇在第一次尝试诚实对话后,感到惊讶的是,这使他们聚集在一起。 彼此之间的个人界限和能力比较模糊和更加尊重。 诚心诚意为关系的“自然生态”奠定了基础。
(英语).2. 规则2:考虑亲密关系的情感背景
一个常见的神话:“性只是生理、力学、激素。” 在实践中,事实证明情感和心理环境影响亲密的深度和质量不亚于技术. 这不仅仅是温柔或激情。 开放和信任伴侣的能力正是情绪安全和支持的结果。
为什么情感这么重要?
- 减少焦虑。 如果伴侣经历压力,担心关系,或低估心理卫生,这影响了亲密关系的质量.
- 加强交流. 感情上的温暖增加了信任和尝试的意愿. 没有真正的同情,性就成为机械行为.
- 和谐发展. 考虑情感细微差别的一对夫妇能够在困难的情况下找到共同的解决办法,建立更稳定的关系模式.
心理学家建议夫妇定期检查“情绪天气”。 例如,有时伴侣可能处于疲劳状态或对工作感到焦虑. 当对方理解这些波动时,“正义”和也许也显示出支持 — — 那么亲密生活的痛苦就更少了,因为人们不会沉浸在低调和相互诉求中。
如何揭示情感方面?
- 听身体语言. 有时伴侣可能默默无语,但他(她)的手势,面部表情,呼吸会说出更多的话. 试着拿起这些信号并轻轻地反应,不要推.
- 保持温柔与激情的平衡. 所有的人都是不同的:有些欣赏亲切的拥抱,有些则珍视游戏和兴奋的感觉. 根据个人偏好寻找中间点。
- 注意你的情绪状态。 如果你感到烦恼或极度悲伤,也许值得先通过这些感觉,然后再尝试亲密意义上的新事物。
- 在小事上保持感情亲密 联合早餐,联合散步,小礼物或鼓励词. 这创造了一种人们感到爱和渴望的气氛.
因此,第2条规则可以表述如下: “情感是关系的基础,这意味着为了你的亲密生活繁荣,你需要照顾你共同创造的心理环境。 “
两种规则的连接以及它们为什么改变范式
统一 "诚实" 来文(第1条); "情感环境主义" (第2条),你得到一种关系公式,即有健康的心理环境,有机会公开谈论亲密领域发展的需要和期望的方向。 这“重新塑造”了许多夫妇通常生活、感到紧张和不满的情景。
到底有什么变化:
- 意图的透明度。 两人都明白自己伴侣的头脑和心事。 猜测或推测的必要性消失了,这消除了许多恐惧.
- 稳定. 情感安全导致冲突数量减少,解决问题更为简单,更具建设性。
- 增加吸引力. 令人惊讶的是,当你觉得你的伴侣信任你并愿意谈论最私人的事情时,你就会更加关注关系(Oh)和“介入”关系。
我们经常认为,“为了改变我们的个人生活,我们需要学习新的姿势,或者求助于昂贵的浪漫惊喜。” 但事实上,全球质量的飞跃赋予了一种平庸的能力来讨论欲望和感情,以及考虑彼此情感需求的意图. 这就是“生命生态学”在性别方面的含义:诚实、关爱、尊重和快乐。
261313309 (英语).
结论
有大量的细微差别,有助于一个有趣和令人满意的个人生活:各种经历,生理学知识,玩弄新的消遣形式. 但如果我们采取能从根本上改变关系矢量的最重要的东西,那么,这当然是两项规则:
- 真诚表达你的愿望问题和幻想 不要害怕谈论“不方便”的话题并听取对话者的意见。
- 不要忘记情感成分没有对感情的尊重,没有接受和支持的气氛,即使最“完美”的技巧或“生活黑客”也不会给予深厚的亲密关系。
这两项原则既有利于刚刚开始共同道路的年轻夫妇,也有利于共同生活多年或几十年的人。 这些规则的适用往往比所有其他改善亲密关系的努力产生更大的影响。 从本质上讲,它们构成了一个坚实的基础,特殊的东西可以在那里开花——我们称之为真正的深厚的纽带和相互满意。
记住生态学是关于平衡与和谐的. 在个人生活中,这意味着要照顾自己,尊重你的伴侣,没有虚假的谦虚或侵略. 尝试,试验,讨论,调和“我们在一起”的浪潮,你会注意到,这种关系将如何开始提升到一个新的认识和快乐水平。 所以,简单(但并非微不足道)的两条规则可以真正地改变你的整个亲密生活。
词汇表
- 性生态学这个词反映了对亲密领域,包括相互尊重、诚实和和谐发展的自觉和谨慎态度的想法。
- 精神病学:医学和心理学方向,研究心理因素对身体健康和福祉的影响.
- 情绪安全伙伴们感到自己的感情受到尊重,没有受到评判,从而可以公开表达情感和恐惧。
- 个人边界理解认为,应顾及每个人的舒适和愿望,未经同意不得跨越边界。
- 精彩的谈话真诚的对话关于你的经验和幻想,不惧怕评价或判断.
- 家庭心理治疗提供心理援助,以改善关系中的沟通,包括性互动的各个方面。
- 认识水平能够理解你的情绪,动机和反应,在生活的任何领域做出知情的决定.
- 重新配置关系一对一改变习惯模式的过程,导致更深的接触和冲突的解决.
