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心理压力技术
(英语).导言
压力、焦虑、恐惧和消极情绪是现代生活的一个组成部分。 但是,有有效的自助方法可以让你在没有药物的情况下应付这些病症. 情感自由技术(EMF)或心理压抑就是这种工具之一.
什么是TPP吗?
情感自由技术(EFT)是一种组合技术. 气压 (按身体某些点)和认知疗法. 基本的想法是情绪障碍在身体中造成能量不平衡,而制定点有助于恢复平衡.
(韩语).心理压力是怎样运作的?
一、导 言 对能源中介的影响
TPP基于传统中医药的原则. 在人体中,有线人 — 在负面情绪的影响下,能量渠道可以被阻断. 接触某些点有助于恢复能量流动。
2. 国家 对神经系统的影响
当触摸或轻轻地按下点时,寄生性神经系统被激活,这有助于 低溶剂 压力激素和情绪稳定。
3个 重新规划消极态度
在EFT的表演中,使用了态度的发音,例如:“我接受自己”,“我摆脱了恐惧”。 这有助于减少负面信仰的影响。
影响要点
- 眉毛边缘 有助于缓解紧张和焦虑。
- 汤普斯 - 缓解头痛和精神过度紧张
- 在眼皮底下,在眼皮底下 消除恐惧和不安全。
- 在你的鼻子下边。 - 有助于缓解情绪压力。
- 下巴下巴下边 - 帮助工作 通过内疚。
- 锁骨 减少一般的焦虑。
- 枪下 它有助于应付内部紧张。
- 麦克 - 改善整体福祉。
简单动作序列 :
- 选择您想要处理的问题 。
- 估计不适程度从0到10.
- 比如说肯定: 尽管我害怕 我完全接受自己
- 按每点5-7次.
- 经过一个周期,评估不适程度. 复说至减.
许多研究证实,EFT降低了创伤后应激障碍(PTSD)的压力,焦虑,甚至症状. 根据2012年的一项研究,实施EFT的参与者皮质醇水平平均下降24%.
(英语).结论
心理压抑技术是缓解压力和改善情绪状态的有力工具. 它容易学习,安全,不需要特殊技能。 经常使用EFT可以帮助你摆脱负面情绪,找到内心的平衡.
词汇表
- TPP( TPP) 情感自由技术,通过点刺激的自助方法.
- 针灸点 影响能量交换的体内生物活性区.
- 皮质醇 压力激素 对控制很重要
- 寄生虫系统 神经系统负责放松的部分。
- 证实。 积极的态度,其重复会改变思维.
