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8 发展弹性思维和为什么你需要它的方法
1397(2002)7439
导言
顽强的思维有助于你在困难时期保持乐观,适应变化,而不是在混乱中迷失自己. 任何希望以最低损失战胜危机并向前迈进的人都需要这种技能。
一、导 言 接受改变为生活的一部分。
生活是无法预测的,但是对变化的抵制会增加压力. 学会在别人看到问题的地方看到机会。
2. 发展思考的灵活性
不得附着于刚性装置. 适应环境的能力让你更强大.
(英语).3个 加强内部控制中心
有弹性思维的人明白,这在很大程度上取决于他们的决定和努力,而不是外部环境。
4. 采用积极的自我规划
将内部对话改为批评和支持。 例如,与其说“我做不到”,不如说“我会想办法的。 “
5.五. 学习如何在困难中吸取教训
任何问题都会带来宝贵的经验。 分析困难局势,使之合理。
6个 练习感谢。
专注于你已有的东西 帮助你克服恐惧,保持积极。
7个 培养情感复原力
管理情绪和从失败中恢复的能力,是具有复原力的人的关键技能.
8. 国家 与支持性社区相邻
那些分享你的价值观和激励你的人 会让你更容易经历挑战
结论
耐力思维不是天生的天赋,而是一种可以开发的技能. 通过遵循这些原则,即使在最困难的情况下,你也能保持平衡。
(英语).词汇表
- 复原力 适应困难和从压力中恢复的能力。
- 控制地点 相信谁控制生活中的事件:个人(内部)或外部因素(外部)。
- 情感适应能力 有能力控制你的情绪,在困难的情况下保持冷静。
