26
抗脆弱性: 如何将压力转化为力量
(英语).说明 : 混乱和压力如何促进个人进化? 纳西姆·塔莱布的革命远见是那些不仅想要生存,而且在不确定的时代蓬勃发展的人的指南.
当混乱成为盟友时
想象两个人失去工作 第一次陷入抑郁,第二次发射一个启动. 有什么区别? 答案是抗脆弱性,这种财产将危机变成增长的跳板。 这个自相矛盾的想法是由数学家和哲学家,"最畅销书"的作者纳西姆·塔莱布提出的: 如何受益于混乱
生存三重奏:脆弱-复原-抗脆弱
- 脆弱性 和晶体花瓶一样,它被轻微撞击摧毁.
- 可持续 橡树杆:会生存,但不会改变
- 抗脆弱性 海德拉: 而不是一个被砍掉的头, 长出两个
(英语).压力神经生物学:我们为什么被安排成长
研究表明,中度应激激活BDNF(大脑神经营养因素)刺激神经弹性. 这是一个进化机制——我们的祖先虽然有这些危险,但并没有幸存下来,而是因为他们. 实例:
行动中的弱点
- 免疫系统 和病毒接触后会变强
- 肌肉 它们只用微裂片生长.
- 启动危机幸存者的复原能力比竞争者高37%(哈佛商业评论)
4. 反脆弱思维原则
- 巴林战略90%的资源用于稳定,10%用于风险实验
- 荷尔蒙作为未来冲击的 " 疫苗 " 的少量压力
- 紧凑性成功的好处必须大于失败的损失。
- 进化的反射通过频繁的小错误模仿自然选择
(英语).创伤后生长:当疼痛成为燃料时
15%的严重危机幸存者表现出创伤后增长 -- -- 改善关系、重新评估价值观、发展精神。 你怎么做到的? 怎么样?
实用算法 :
- 步骤1:认识到脆弱性(不要与弱点混淆!)
- 步骤2:隐藏选项:危机中未显的机会
- 步骤3:创建防腐仪式(如晨应力测试).
词汇表
荷尔蒙 小剂量有害因素的有益影响
紧凑性 收益远远超过损失的不对称
银行 刺激神经元生长的蛋白质
创伤后发展 危机后积极的心理变化
