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12个外交方式表示不:如何放弃酒精而不负罪
" 让我们喝一杯 " : 如何轻轻地停止压力 并保持良好的条件
(英语).
每三名成年人中就有一人每周经历酒精压力(世卫组织数据,2023年). 但是神经科学已经表明,礼貌的拒绝激活了大脑与物理自卫相同的区域. 学习如何利用谈判专家的12项战略,将尴尬的局面转变为建立信誉的机会。
一、导 言 正偏差方法
第
号
哈佛谈判人员的技术:
2. 生物不在场证明
与生理学的联系在89%的案例中有效.
我的医生在ADH1B基因中发现了一个突变 —— 酒精从字面上来说是绝迹的。 但我想用通心粉支持这家公司!
3个 三P规则:切换,提供,确认
4个 幽默为盾
根据加州大学的一项研究,笑话将压力降低40%:
5.五. 云失败方法
(英语).
使用比喻而不是直截了当:
6个 心理动画
阿尔伯特·埃利斯的技术 治疗:
压力反应 你一点都不尊重我! “我尊重你, 每个人喝! 现在 我会成为你的守护天使
7. "Miror+"技术
重复对话者的情绪,
8. 国家 仪式替代原则
提出另一种设想:
9. 国家 医疗事实方法
根据研究,1杯酒:
10个 未来自我的技巧
我明天早上会感谢我的拒绝
11个 共同利益原则
“如果我同意, 明天我不能帮助你完成这个项目, “
12个 自由选择方法
“我完全支持你饮酒的权利——支持我拒绝的权利。 “
重要内容 : 根据牛津的15年研究,能够轻轻放弃酒精的人有32%的社会联系. 你的韧性不是弱点 而是情感智慧的标志
(英语).每三名成年人中就有一人每周经历酒精压力(世卫组织数据,2023年). 但是神经科学已经表明,礼貌的拒绝激活了大脑与物理自卫相同的区域. 学习如何利用谈判专家的12项战略,将尴尬的局面转变为建立信誉的机会。
一、导 言 正偏差方法
第
号哈佛谈判人员的技术:
- “谢谢你的提议! 我今宁可如此,但欣然加入对话.
- 谢谢你的关心! 我们从菜单上点点好吃的
2. 生物不在场证明
与生理学的联系在89%的案例中有效.
我的医生在ADH1B基因中发现了一个突变 —— 酒精从字面上来说是绝迹的。 但我想用通心粉支持这家公司!
3个 三P规则:切换,提供,确认
- 切换中 : “你说得对,休息是重要的。 . . . ? . . . . .
- 建议: "我们可以玩桌子吗?"
- 确认: "让我们有一个更好的时间。"
4个 幽默为盾
根据加州大学的一项研究,笑话将压力降低40%:
- “如果我今天喝酒,我的猫就再也认不出我了, “
- 早上7点我还是要跑车 我就像个奥运选手!
5.五. 云失败方法
(英语).使用比喻而不是直截了当:
- 我就像一个古老的花瓶, “
- 我的内置GPS今天走的路不一样了
6个 心理动画
阿尔伯特·埃利斯的技术 治疗:
压力反应 你一点都不尊重我! “我尊重你, 每个人喝! 现在 我会成为你的守护天使
7. "Miror+"技术
重复对话者的情绪,
- "我看你玩得很开心! 寻法无酒分.
- “你是如此充满活力! 我们为什么不跳舞 而不是另一个杯子? ? 。 。 。
8. 国家 仪式替代原则
提出另一种设想:
- "让我们喝一杯... 新鲜的果汁! 我有一个新的食谱。
- 「让我们去散步吧,
9. 国家 医疗事实方法
根据研究,1杯酒:
- 将睡眠质量降低73%
- 第二天生产力下降41%
10个 未来自我的技巧
我明天早上会感谢我的拒绝
11个 共同利益原则
“如果我同意, 明天我不能帮助你完成这个项目, “
12个 自由选择方法
“我完全支持你饮酒的权利——支持我拒绝的权利。 “
重要内容 : 根据牛津的15年研究,能够轻轻放弃酒精的人有32%的社会联系. 你的韧性不是弱点 而是情感智慧的标志
