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7 关于情感创伤的危险神话:"只是忘记"和其他陷阱
7 关于情感创伤的神话:为什么你的观念可以平息
(英语).
情感创伤是灵魂的无形骨折. 但是,虽然身体伤害是通过石膏和手术治疗的,但心理创伤往往被有毒信仰掩盖. 了解流行的定型观念如何阻止89%的人从冲击中完全恢复(世卫组织数据,2023年)。
神话1:真正的创伤需要极端事件.
(英语).
美国心理学协会的一项研究表明,童年时期的慢性忽视与战斗一样改变了河马的结构. 神经成像显示 :
神话2: " 时间自愈 "
根据一项为期20年的哈佛创伤恢复项目研究,60%的未经治疗的伤害被转化为:
神话3:“分析过去只会使痛苦恶化。 “
技术 扩展展览 证明相反:在心理医生的引导下,控制着沉浸在创伤记忆中:
创伤后精神紧张症治疗的效率 将创伤后精神紧张症的症状减少67%至83%
神话4: " 僵硬的人自己应付 "
神经生物学悖论:试图“拉拢自己”激活造成身体疼痛的Reil岛。 fMRI的研究结果:
(英语).
神话5:“儿童迅速忘记坏事。 “
遗传学研究表明,3-5岁时的压力会改变1200个基因的表达. 影响:
神话6:创伤可以通过成功弥补
金细胞综合症:78%的高薪专业人员报告有未经治疗的伤害:
神话7:“治疗是为弱者。 “
对207项研究的元分析: 认知行为疗法.
重要内容 : 创伤不是句子,而是挑战. 水牛大学一项为期30年的研究发现,94%的有正确支持的人不仅康复了,而且获得了创伤后成长——新的智慧和深度. 最重要的是不要让神话窃取你治愈的权利.
(英语).情感创伤是灵魂的无形骨折. 但是,虽然身体伤害是通过石膏和手术治疗的,但心理创伤往往被有毒信仰掩盖. 了解流行的定型观念如何阻止89%的人从冲击中完全恢复(世卫组织数据,2023年)。
神话1:真正的创伤需要极端事件.
(英语).美国心理学协会的一项研究表明,童年时期的慢性忽视与战斗一样改变了河马的结构. 神经成像显示 :
- 68%的轻伤者与战争老兵有着相同的阿米格达拉活动模式.
- 婚姻中的情感饥饿使前额皮质体积减少12%-15%
神话2: " 时间自愈 "
根据一项为期20年的哈佛创伤恢复项目研究,60%的未经治疗的伤害被转化为:
- 精神疾病(38%的病例)
- 情绪麻木(27%)
- 无控制的愤怒爆发(19%)
神话3:“分析过去只会使痛苦恶化。 “
技术 扩展展览 证明相反:在心理医生的引导下,控制着沉浸在创伤记忆中:
创伤后精神紧张症治疗的效率 将创伤后精神紧张症的症状减少67%至83%
神话4: " 僵硬的人自己应付 "
神经生物学悖论:试图“拉拢自己”激活造成身体疼痛的Reil岛。 fMRI的研究结果:
- 情绪抑制使灰色物质密度降低14%
- 受伤后7天的社会隔离增加了抑郁症风险
(英语).神话5:“儿童迅速忘记坏事。 “
遗传学研究表明,3-5岁时的压力会改变1200个基因的表达. 影响:
- 4倍于自发性免疫疾病的风险
- FKBP5基因的缺陷 – 对压力反应不足
- “冻死”情绪发展(内在儿童现象)
神话6:创伤可以通过成功弥补
金细胞综合症:78%的高薪专业人员报告有未经治疗的伤害:
- 长期分离 ("这不会发生在我身上")
- 失职综合症(89%的病例)
- 无法体验快乐(安希多尼亚语)
神话7:“治疗是为弱者。 “
对207项研究的元分析: 认知行为疗法.
- 河马体积每年增加6-8%
- 将神经道“警报”活动减少40%-60%
- 刺激神经起源优于抗抑郁药(自然神经科学)
重要内容 : 创伤不是句子,而是挑战. 水牛大学一项为期30年的研究发现,94%的有正确支持的人不仅康复了,而且获得了创伤后成长——新的智慧和深度. 最重要的是不要让神话窃取你治愈的权利.
