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如何与自己交谈:内部对话的科学
内在声音在创造力,决策和心理健康中的作用. 自我反省管理实践.
(英语).
导言: 什么是内部对话?
每个人进行内部对话 — — 思考、分析、决策。 但是,这种对话是多么富有建设性? 我们的情绪状态,生产力甚至健康都取决于它.
你内心的声音如何塑造你的个性
我们的思想并不是在真空中存在的。 影响自尊、压力程度和适应能力:
(英语).
内在的声音和创造力
创意个人经常使用自我反射来产生想法. 例如:
让你内心的声音成为盟友,试试:
(韩语).
结论
内部对话是一种强大的工具,可以成为灵感的来源或压力者. 对其的认识和管理有助于有意识、有成果和和谐地生活。
(英语).导言: 什么是内部对话?
每个人进行内部对话 — — 思考、分析、决策。 但是,这种对话是多么富有建设性? 我们的情绪状态,生产力甚至健康都取决于它.
你内心的声音如何塑造你的个性
我们的思想并不是在真空中存在的。 影响自尊、压力程度和适应能力:
- 积极的内部对话 - 保持信心,激励。
- 负面内部对话 造成焦虑,降低自尊.
(英语).内在的声音和创造力
创意个人经常使用自我反射来产生想法. 例如:
- 阿尔伯特·爱因斯坦想象物理过程时在精神上进行了实验.
- 弗吉尼亚·伍尔夫(Virginia Woolf)将内在对话作为文学中意识流的基础.
让你内心的声音成为盟友,试试:
- 第三人称方法 以姓名或“你”自言自语。 “
- 保存日记 写出思考结构
- 深思熟虑 它有助于过滤 破坏性的想法。
(韩语).结论
内部对话是一种强大的工具,可以成为灵感的来源或压力者. 对其的认识和管理有助于有意识、有成果和和谐地生活。
