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8 个无法接受拒绝的标志
(英语).你一生中有多少次被拒绝并不重要。 更重要的是你对另一个不的反应 我们许多人难以接受世界并不总是满足我们的愿望。 小时候,我们学会了要求,有时还得到父母、教师和同龄人的拒绝。 但是,如果这种简单的情况( " 你被拒绝 " )开始引起负面情绪或太多的不满呢?
如果一个人不知道如何应对拒绝,他的自尊就会受苦,与他人的关系也会崩溃. 在这种情况下,任何"不"似乎都几乎是个人攻击,表明自己对世界的不足或不公正. 矛盾的是,这种对认知的扭曲往往导致更频繁的拒绝,因为没有人想与积极反应的对话者互动。
在这篇文章中,我们将审视八个迹象,表明你可能无法接受拒绝,并且无意识地伤害你的社会和个人生活. 我们将分析这些迹象为何出现,以及你如何学会对负面反应作出反应。 该材料面向广大成人受众,以接近专家的大众科学方法为基础,使信息仍然可以获取和有用。
主要部分
一、导 言 对愤怒或愤怒的反应 任何"不"
最明显的征兆就是你的即时侵略:你想粗鲁地说话,高声高声,陷入怨恨甚至侮辱. 此外,侵略可以是直接的(谴责、指责),也可以是消极的(讽刺、沉默的无视)。
- 为什么会这样: 你将拒绝视为对自尊和个人重要性的威胁。 有时,根源在于童年的创伤,而任何拒绝都被视为羞辱。
- 信号 : 如果你经常打乱亲人、同事、老板,听到“不”,这就是你是否越过健康反应的界限的原因。
- 建议: 侵略不会将“否”改为“是”,只会破坏关系。 尽量深呼吸,让自己有时间了解拒绝的原因.
2. 国家 灵魂中强烈的羞辱感和"灾难"感
如果被告知“不”,而且内心觉得自己是“无价值的人”、“迷失者”或“被迫要求”,这表明对拒绝不健康的看法。 接受“不”的人冷静地理解,这只是他人的意见或意愿,而不是对你的个性的评估。
- 问题: 你拒绝等于放弃你作为一个人。 将特定负面反应与你的总体值合并。
- 风险: 你可能陷入自卑或抑郁的状态,认为每次拒绝都证实了你的“不足”。 “
- 怎么办: 将情况(具体要求或想法)与自己的身份分开。 不对一句对你来说不是
第
号3个 以任何方式实现“是”的愿望。
这听起来雄心勃勃,但过度的坚持可以看起来像是操纵:你无法接受别人的“拒绝 ” , 去玩花招,耍花招,施压。 有时它被称为“典型”,但实际上它破坏了信任。
- 示例 你的搭档说,"我不想这样做",你开始说服,责备,保证任何好处来改变他的决定.
- 危险 : 如果一个人在压力下屈服,就会导致隐蔽的怨恨或自毁关系.
- 理事会: 承认他人有权拒绝和寻求妥协,而不是强行追求自己的妥协。
4个 “报复”的出现或对拒绝进行惩罚的意愿
有时,人们痛苦地认为“不”,以致于想要用打击作出反应的愿望诞生。 我们说,"好吧,如果你说不,那我就让你感到难过。" 这是一种隐蔽或明显的侵略形式:寻找一种办法“偿还”敢于说不的人。
- 通用选项 : 抵制,今后拒绝帮助,对一个人的残酷笑话.
- 原因: 由于"我被拒绝",希望重新获得控制感意味着"我不受尊重". 复仇帮助了一种虚假的正义感.
- 决定: 复仇不会给你你想要的“是”,
5.五. 未再次询问或找到替代方案
如果你面临一个拒绝,立即“放弃”,这是否意味着另一个“拒绝”的恐惧? 矛盾的是,那些不知道如何接受负面答案的人有时要么使局势陷入侵略,要么陷入完全被动,不再试图另谋出路或商定新的条件。
- 它看起来像什么? 此人听到一名潜在投资者被拒,认为“一切无用”,尽管值得寻找其他合伙人。
- 问题: 任何"不"看起来都是全球性的崩溃,并不是重新思考策略,转而转向别人的理由.
- 理事会: 将拒绝视为进程的一部分,而不是最后判决。 有时也足以改变句子的措辞.
(英语).6个 期望你欠下一切
如果一个人成长或形成一种世界观,其中“一切都是欠我的”,那么任何拒绝都似乎是不合逻辑和错误的。 毕竟,根据人们的信念,“如果我想要的东西,它自然是真实的,应当满足。 “
- 说明 : 惊讶和困惑 得到任何"不", 误解 它怎么会发生。
- 风险: 在现实世界里 没有人能保证满足所有的欲望
- 决定: 习惯于“协议”的概念:其他人是平等的,并不自动同意你的条件。
7个 你把否定化为个人的仇恨
任何关于某一特定问题的“反对”都成为将一个人视为“敌人”、“不情愿者”或“显然”的借口。 如果在童年时拒绝与厌恶、蔑视联系在一起,这种情况就经常发生。
- 症状 : “他拒绝我,所以他恨我,”或“她想惹我生气,因为她说不”。
- 负数: 当你能够冷静地对“一个人有自己的理由”的情况作出反应时,你就有可能陷入冲突。
- 反对: 学人离诸决定. " 不 " 往往是由客观情况决定的,而不是对你的邪恶。
8. 国家 您没有B计划,
另一个迹象是,你只是不思考 通过剧本, 如果你必须面对一个"不"。 “当然,他们会同意,因为这样做是合乎逻辑的!” 但如果发生相反的情况,你就会受到惊吓,脚下会失去地面.
- 特征: 对于过于乐观或盲目相信“人人都应该知道我是对的”的人, “
- 问题: 现实可能不是你想的那样,而缺乏选择令你迷失了方向。
- 决定: 提前考虑 “如果他们拒绝呢?” 还要找谁 改变什么
结论
接受拒绝的能力是成年人心理成熟的关键技能之一. 你得到多少“不”并不重要:生活是安排的, 你选择何种“不”反应更为重要。
接受他人有不同意见的权利的,保留自尊,给自己机会寻找其他选择或以新的方式提出请求. 如果任何拒绝都被视为侮辱或造成侵略的原因,你很可能在生活中充满冲突和失望。
与拒绝合作的能力直接关系到理解自己的价值、思考的灵活性以及对他人需求的同情。 分析你被否决时所用的模式很重要。 学会问自己:“我是否真的被个人拒绝,还是这个人有客观的理由?” 我想找别的选择吗? 我愿意妥协吗?
摆脱与“不”的不健康关系是走向更平静、更现实和更具生产力的生活之路。 当你不再害怕被排斥的时候 世界开始打开更多的机会 让那些愿意支持和合作的人进入你的生活 毕竟,那些对拒绝持冷静态度的人通常会成为可靠的伙伴和同事,并保持内部平衡,而不会把精力浪费在与他人意志的徒劳斗争上。
