7个对及时理解很重要的真理

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每个人都有自己的痛苦经历——错误,怀疑,失败的经历. 我们在不同的文化传统中成长,我们每个人都有自己的家庭历史,自己的价值观体系。 但有一些根本的真理,无论时间地点如何,人类一再证实. 通过及时了解他们,我们不仅可以避免不必要的压力和戏剧性,还可以揭示对生活更深层次的态度.

人们往往只有在经过一系列艰难的考验之后,或在失望和损失的枷锁下,才意识到这些真理的实质。 但如果你愿意,你可以通过倾听他人的证词,更自觉地走上通往智慧的道路. 我们不能“活”别人的痛苦经历,但我们可以听到命运给我们的信号,提前作出更明智的决定。

在本篇文章中,我们将研究七个关键真相,以便在危机爆发或多年的无谓痛苦累积之前加以理解。 该材料面向广大成人观众,以流行科学风格写作,结合无障碍与接近专家的深度. 目的是展示一些简单的人生教训如何能够成为更加满足与和谐生活的基础.


主要部分
一、导 言 错误是发展的必然部分
当我们学会走路时, 然而,作为成年人,我们往往过于重视失败。 是的,错误可能很痛苦,但剥夺自己犯错的权利意味着剥夺自己尝试新事物和通过实践获得知识的机会。

• 增长点: 在心理学中,“增长思维”的概念与将错误作为增长点的积极认识有关。
• 完美主义: 完美主义使得一个人极其脆弱,因为即使是小错误也被视为灾难.

根据美国心理学协会的说法,承认错误价值的人更能承受压力,也不太可能经历燃烧. 归根结底,犯错是一个迹象,表明我们正试图实现某种目标,而不是袖手旁观。


2. 国家 时间是最宝贵的资源
我们许多人努力争取财政稳定、事业增长、社会承认。 我们常常忘记,时日已久。 在追求外部成就的过程中,我们有时会牺牲关系,健康以及小事物带来的快乐.


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正确对待你的优先事项 意味着理解你个人在生活中的意义 如果你重视家庭,友谊,创造力,或者健康的生活方式,就为此创造时间. 归根结底,返回失去的机会要比赚取更多钱困难得多。

• 小动作的力量: 甚至每天花费15分钟阅读一本重要书或与家人聊天,可能比在社交网络上多花一个小时更有价值.
• 意识到: 能够放弃非紧迫和非基本任务,为关键优先事项腾出时间。

3个 悦为内国,非外赏也.
我们的社会提倡这样的思想:“如果你赚了很多钱,有地位,你就会快乐。” 事实上,幸福是对现实的主观感知,生活满意度和积极情感.

根据"世界幸福报"报道,物质财富只在一定的酒吧内才重要,可以满足基本需求. 一旦实现,诸如关系质量和个人成就等心理因素对幸福产生更大的影响.

• 外部奖励: 豪华的汽车,高位带来短期的满足,但并不能保证长期和谐.
• 内部资源: 能够注意到普通人的欢乐,感谢你们所拥有的东西,并且按照你们的价值观生活,这使我们更加安全,更加幸福。

4个 关系是互惠的,不是单方面的牺牲.
在家庭生活和友好生活中,人们往往因将全部力量投入到关系中而受苦,但得不到足够的回报. 事实上,健康的关系涉及到平衡 — — 给予,你也应该有权获得对方的支持和参与。

1. 关系边界 : 如果你觉得自己被利用了 或者你的资源被耗尽了 就学会拒绝
2. 通讯: 有时伙伴和朋友真诚不知道你的需要,并准备见面,你只需要公开谈论一下。

如果“互惠”原则上不存在,而你为了改变而继续牺牲自己,那就有可能白白失去力量。 真正的亲密关系是基于相互尊重,而不是基于责任感或对救赎的期望。


5.五. 健康是幸福生活不可分割的一部分
年轻人常常制造不可伤害的幻觉:我们认为我们睡不着,不能平衡饮食,可以无视身体的信号,仍然保持良好的状态。 然而,这种粗心大意态度的法案可能会突然出现. 了解健康生活方式在时间上的重要性,可以避免许多疾病和持续的疲劳感.

• 定期体检: 即使没有任何伤害,预防性检查也有助于及时发现问题。
• 体育活动: 中度运动或至少每天散步会刺激血液循环,增强免疫力,增强精神情绪状态.
• 心理健康: 压力是破坏身体的关键因素之一。 放松做法、冥想和健康睡眠至关重要。

我们决不能忘记,如果不适当关注健康,事业或关系中的任何成功都可能失去意义,因为疾病限制了重要的能量和行动自由。


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6个 过去不能改变,但你可以改变你的态度。
我们许多人花了很多精神资源 来咀嚼过去的怨恨、错误、错失机会。 “如果我这样做不同,......”这句话可以无休止地在我的脑海里响起。 但过去,无论多么痛苦,仍然是事实。

然而,我们可以影响我们对这些事件的“解释”的含义。 而不是苦恼和自我陶醉,你可以尝试吸取教训,对自己说,“正是这种经历使我成为今天的我。” ? 。 。 。

• 反思技术: 试着在纸上写下你从困难的处境中获得了什么技能和洞察力.
• 通过: 有时候必须承认, “是的, 我受伤了,

7个 你不必满足别人的期望。
在当今世界,很容易陷入成为父母“好孩子”、教师“聪明学生”和同事“成功专业”的陷阱。 但为了不辜负别人的期望, 事实是,你不必牺牲自己的真实性来“取悦”每一个人。

1. 尊重你的独特性: 借别人的目标,你错过了找出真正激励你的东西的机会。
2. 学会说不: 在不负罪的情况下捍卫自己地位的能力是个人自由的基本要素。
3. 个人与社会之间的平衡: 是的,我们都生活在一个社会中,不能完全无视他人的意见。 总是要知道自己想要什么

结论
错误、怀疑和失败的痛苦经历是人类生活的一个组成部分。 如果它得不到知识,就会导致停滞和沮丧,如果它能够接受某些“无法证实的真理”,就能够成为个人成长的强大催化剂。 “

文章中提到的七点真理提醒我们,错误不会使我们更糟糕,时间比金钱更昂贵,幸福在内心诞生,关系建立在互惠的基础上,健康需要护理,过去是不可逆转的,满足别人的期望并不是我们的责任. 所有这些职位都能够从根本上改变生活质量,并有助于避免今后不必要的痛苦。

不存在普遍的“正确”办法,没有人说,了解这些真理立即保证了无云的存在。 然而,理解和接受基本原则可以建立更充分的期望,并教你对自己和周围的世界更有意义。

智慧不仅能够避免错误,而且能够从中得益而不丧失对自己的信心. 越早学会这些人生的教训,就越少需要“通过痛苦”学习,也越快能够把能量从无休止地纠正“过去的错误”转变为积极创造现在和未来。