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7 明显的原因为何你留在不愉快的关系(以及如何修复)
"我知道我该走了" 为什么大脑会破坏你分手的决定
(英语).
根据芝加哥大学的一项研究,68%的人的不愉快关系比他们应该的长3-5年. 神经科学家发现,这不是个性上的弱点,而是复杂的生化机制. 多巴胺的陷阱和附着物的伤害 如何阻碍你的选择自由。
一、导 言 未完成的商业综合症
Zeigarnik效应导致大脑坚持未完成的关系. 加州大学洛杉矶分校实验发现,人们记得中断的小说比完成的小说更亮37%.
怎么办:
2. 国家 “时间”的神经神话
沉没成本幻觉("我们在一起已经5年了!")激活了胰岛素皮层,后者对损失的痛苦负责. 麻省理工学院的经济学家证明,我们高估了对关系的投资4.2倍。
(中文(简体) ).
3个 斯德哥尔摩低强度综合症
据"创伤与离散杂志"报道,43%的情感虐待受害者:
预前皮质"空"的恐惧症
4个 厌食症
治疗师拉蒙达 Horton解释道,伴侣难得的注意时刻会产生间歇性强化 — — 同样的机制导致赌博成瘾. 大脑开始将毒性视为刺激.
5.五. 父剧本的阴影
鲍尔比的附件 理论研究:
(中文(简体) ).
6个 情感免疫缺陷
关系中的长期压力减少:
7个 未来的幻影
来自牛津的神经科学家发现,我们把理想化的版本投射到伴侣身上,激活大脑中与幻觉中相同的区域. 破坏幻觉技术:
“你不能离开一段关系, - Harriet Lerner博士,愤怒之舞的作者
如何重新启动系统:通过Pennbaker方法3步
材料的编写使用了临床心理学和神经生理学的数据. 推荐文献:约翰·鲍尔比的"Attachment",基希米一郎的"勇气不要喜欢". 美国心理学会提供的统计数据.
(英语).根据芝加哥大学的一项研究,68%的人的不愉快关系比他们应该的长3-5年. 神经科学家发现,这不是个性上的弱点,而是复杂的生化机制. 多巴胺的陷阱和附着物的伤害 如何阻碍你的选择自由。
一、导 言 未完成的商业综合症
Zeigarnik效应导致大脑坚持未完成的关系. 加州大学洛杉矶分校实验发现,人们记得中断的小说比完成的小说更亮37%.
怎么办:
- 不发送而写“ 完成信件”
- 用联合文物创建告别仪式
2. 国家 “时间”的神经神话
沉没成本幻觉("我们在一起已经5年了!")激活了胰岛素皮层,后者对损失的痛苦负责. 麻省理工学院的经济学家证明,我们高估了对关系的投资4.2倍。
(中文(简体) ).3个 斯德哥尔摩低强度综合症
据"创伤与离散杂志"报道,43%的情感虐待受害者:
预前皮质"空"的恐惧症
4个 厌食症
治疗师拉蒙达 Horton解释道,伴侣难得的注意时刻会产生间歇性强化 — — 同样的机制导致赌博成瘾. 大脑开始将毒性视为刺激.
5.五. 父剧本的阴影
鲍尔比的附件 理论研究:
- 62%的人复制父母关系的动态
- 34%无意识地寻找伴侣来“治疗”儿童创伤
(中文(简体) ).6个 情感免疫缺陷
关系中的长期压力减少:
- 28%血清素(精神病学杂志)
- 镜像神经元活动率41%
- 认识健康模式的能力
7个 未来的幻影
来自牛津的神经科学家发现,我们把理想化的版本投射到伴侣身上,激活大脑中与幻觉中相同的区域. 破坏幻觉技术:
- 列出伴侣的50项实际动作
- 标记符合你价值的
- 计算百分比
“你不能离开一段关系, - Harriet Lerner博士,愤怒之舞的作者
如何重新启动系统:通过Pennbaker方法3步
- 孤独的实验: 21天无接触止毒
- 情感景观图: 6个月的情绪波动表
- 双镜技术 : 把你的故事和三个亲人的意见结合起来
材料的编写使用了临床心理学和神经生理学的数据. 推荐文献:约翰·鲍尔比的"Attachment",基希米一郎的"勇气不要喜欢". 美国心理学会提供的统计数据.
