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晨报:自学练习
(英语).导言
早页是一个简单但强大的实践,帮助你更好地理解自己,思想和情感. 这种技术在朱莉娅·卡梅伦的著作"艺术家之路"中被普及,在寻求自我发现和创造性发现的人中逐渐流行. 以及如何开始。
早上几页?
早晨的页面是三页手写文本,你每天早上醒来后立即写出来. 它不是一个期刊或文学作品,而是帮助清除不必要的思想和情绪的意识流. 主要规则是写出任何想到的东西,而不考虑语法,风格或意义.
一、导 言 你怎么开始练习的?
首先,你只需要一本笔记本和笔 早上,醒来后立即留出20-30分钟写作. 不要计划写什么, 即使你认为你没有想法, 写它。 随着时间的推移,这一进程将变得更加容易和自然。
(英语).2. 心理健康福利
早晨的网页有助于减轻压力和焦虑。 研究表明,在纸面上表达你的思想和情感可以改善你的心理健康. 这是一种冥想,可以让你卸下心灵,从一个干净的板块开始一天.
3个 发展创造性思维
这种做法对创作者特别有用. 早晨的网页有助于克服创造障碍,找到新的想法和灵感。 当你写作不受限制,你的大脑开始更加自由和创造性地工作.
4个 自我知识和意识
保持早晨的网页有助于你更好地了解你的真实欲望、恐惧和目标。 你开始注意到你的思想中反复出现的主题和规律,这可以成为个人成长和变化的基础.
5.五. 提高集中度
练习的晨页有助于提高集中度和生产率。 从思想的净化开始,你变得更加专注,准备解决问题. 这对于受拖延折磨的人特别有用.
(英语).6个 情感卸载
晨版是表达任何情绪,甚至负面情绪的安全空间. 你可以写你的恐惧、愤怒或失望 而不害怕判断。 它有助于释放情感负担,从轻心开始一天.
7个 你怎么让练习习惯?
让晨版成为你生活的一部分, 开始小 : 每天留出10分钟,并逐步增加时间. 找个方便的地方和时间 没人能让你分心
8. 国家 写的东西怎么办?
上午的网页不是用于重新阅读或出版的。 它们的价值在于写作过程本身。 你可以储存它们来跟踪你的进展, 或者扔掉它们,如果它能帮助你感到更加自由。
结论
早晨的网页是简单而有力的工具,可以促进自我发现、创造力和情感幸福。 他们帮助以清晰的头脑和开阔的心灵开始这一天,为新的思想和机会创造了空间. 试试这个,你会惊讶 它能改变你的生活。
